Мне лень делать это
Я сделаю это потом.
У меня нет интереса делать что либо
Знакомые мысли, не правда ли? Вы закончили дела, которые были отложены в долгий ящик?
Если нет, то я помогу понять с чем это связано и возможно помочь найти пути к решению данной проблемы.
Наш организм - единое целое, единый мотор,который должен работать как часы. Но ничего не вечно. Все составляющие нашего организма имеют свой срок годности и могут изнашиваться со временем.
Что-ж, начнём.
Меня зовут буено шибато и я рад приветствовать Вас на этом канале! Он был создан специально для того, чтобы люди могли разобраться в себе, своих мыслях и возможно что то координально поменять в своей жизни и своём мировоззрении.
Как я сказал ранее, наш организм - единое целое. Мы не можем жить полноценно, зная то, что мы болеем или то, что есть какие либо повреждения. Все это очень сильно влияет на наш мозг. И да, я вначале говорил об отсутствии какой либо мотивации для совершения каких либо дел, к этому я плавно подвожу дело. Недаром мы затронули тему мозга и то, что на его работу пагубно влияют как внешние, так и внутренние факторы. Если с внешними все более или менее понятно, то разберём внутренние факторы.
Я уверен, что многим из вас знакомо чувство неуверенности в совершении как из то дел или полноценное моральное выгорание. Все это связано в большей части с переизбытком дофамина.
Что же такое дофамин?
Дофамин - гормон счастья, который вырабатывается благодаря маленьким радостям и победам в жизни личности.
Это он заставляет ощущать нас то, что мы чувствуем, когда заходим с мороза в тёплое помещение, выпиваем чашку горячего чая, наблюдая за метелью снаружи нашего дома.
В данный момент времени, а именно в 21 веке есть огромное количество способов получения этой дозы "счастья", но оно неправильно действует на наш мозг и нам все время хочется все больше и больше гормона счастья. Мы едим вкусный фаст фуд, играем в любимые игры, смотрим фильмы, скроллим ленту, и получаем дозу.
Дозу дешёвого дофамина.
Что в свою очередь очень пагубно влияет на восприятие окружающего мира.
Когда мы достигаем пика, той самой эйфории мы морально убиваем себя. Мы выгораем, перестаём радоваться мелочам и в принципе быть счастливым. Нам ничего не хочется делать, мы постоянно откладываем и переносим дела, которые должны были сделать ещё очень давно. Получение той самой дозы дофамина уже не вызывает никаких чувств, мы становимся более замкнутыми в себе и зачастую не можем сделать то, что принесёт маленькую дозу.
Все это довольно печально. В моём окружении очень много таких людей, да я и сам не исключение. Я подолгу выполняю какую либо задачу, которая должна быть выполнена моментально, не могу радоваться мелочам. Мне даже лень искать какой либо интересующий меня ролик, когда мне абсолютно нечем заняться.
Вернёмся к теме устройства нашего организма.
В мозгу человека есть огромное количество рецепторов, которые отвечают за выработку и получение "гормона счастья". Под действием постоянно увеличивающейся нормы дофамина эти самые рецепторы затупляются, начинают меньше вырабатывать и принимать дофамин. Именно с этим связана потеря интереса и внимания к чему либо.
Как же это исправить? Как не стать человеком, которому плевать на все? Как жить дальше, если счастья в жизни нет?
Этому есть решение. И оно заключается в отказе от быстрого и дешёвого "счастья".
Проведите для себя эксперимент. Попробуйте отказаться от привычных для вас игр по вечерам, сну в полночь, а то и позднее. Попробуйте, хотя бы на протяжении недели ложиться в 10 часов вечера, убирать телефон и читать книгу не более 20 минут. Ваш мозг заметно отдохнёт, а вы сами хорошо подготовитесь ко сну и хорошо выспитесь. Идём дальше, ведь мы обсудили только то, что нужно подготавливаться ко сну в 10 вечера. На протяжении этой недели постарайтесь просыпаться в 6 утра и сразу же идти в душ. В холодный душ. Да, это звучит дико, но после принятия холодного душа, вы зарядитесь положительными эмоциями на весь день. Вы будете чувствовать себя немного лучше. Существенных изменений за один день вы не увидите, но они будут заметно ощутимы. После принятия душа, не надо сразу же бежать к телефону и хватать его в руки, скролля ленту тик тока. Лучше спокойно и размеренно проведите это время по утрам. Уделите время своей одежде, завтраку и внешности. Без телефона будет куда лучше.
В течение дня используйте телефон только для того, чтобы ответить на сообщения, не больше. Отстраните игры, тикток как минимум на эту неделю.
Лучше для вас и вашего мозга будет, если вы обратите внимание на окружающий мир, замедлитесь и спокойно пройдетесь, наслаждаясь природой. Без музыки, без телефонного излучения. Только вы и природа.
Если вы сделаете все так как я только что рассказал, то ваш мозг отдохнёт и вы будете получать намного больше удовольствия от тех же самых игр. Но не стоит злоупотреблять, ведь недели - недостаточно.
Подведём итоги: откажитесь от всего того, что вам доставляло раньше радость или удовлетворение, которое не доставляет сейчас. Как минимум на неделю, а лучше на целый месяц. Ложитесь спать раньше, перед сном лучше читайте, а не смотрите в телефон/компьютер/телевизор.просыпайтесь раньше, принимайте холодный душ и уделяйте больше внимания себе, своей одежде и внешнему виду. Воссоединение с природой тоже будет только на пользу. Гуляйте без музыки и без синего излучения. Закончите свои дела, которые подолгу не могли закончить из-за того, что вам лень или вы просто не хотели их делать. Поставьте только важные уведомления, чтобы не отвлекаться от своих дел. И на этом все.
В данном ролике я затронул очень большое количество современных проблем. Их я разберу более подробно в следующих роликах. Поэтому подписывайтесь, и ставьте напоминания, чтобы совершенствовать себя вместе со мной.
С вами был Буено Шибато. Дальше будет только познавательно и полезно для вас.
Благодарю за просмотр, желаю вам приятно отдохнуть.