Не секрет, что все хотят выглядеть привлекательно, но далеко не каждый над этим регулярно работает и вообще что-то делает. Многие предпочитают выпить чудо-таблетку, ходить на массаж, заняться прочими рекомендациями со страниц книг и с экранов компьютеров, но только не прилагать собственные усилия. Такое впечатление, что люби поятся даже пальцем пошевелить, но при этом получить все и сразу. Лень въелась глубоко и похоже, что надолго
Толку от всех подобных советов не так много, как хотелось бы. Даже если и будет крошечный эффект, он окажется кратковременным. Затем пружина сработает и все вернется, только с еще большей проблемой.
Что, собственно, нужно?
Первое и самое главное – полностью изменить весь образ жизни. Безе этого даже нечего и начинать. Лучше оставаться таким, каким есть, если нет внутренней решимости.
Менять надо все и безжалостно. Причем без оглядки и больше не возвращаться к прошлому никогда!!!
Начиная от питания и заканчивая физической активностью. Говорить на эту тему можно долго.
Самое простое, которое доступно каждому, и это не требует никаких финансовых вложений.
Расскажу про самое простое, легкое и доступное всем, всегда и везде.
Сделать это проще простого, постоянно втягивать живот в себя. Он должен быть в тонусе, надуть свой «шарик» и расслабиться легко, но надо его придерживать и давать нагрузку. Пусть даже вы будете забывать об этом. Главное – иногда об этом вспоминать и подтягивать. Можно несколько раз втягивать живот и расслаблять мышцы. Делать это можно сидя, стоя, во время ходьбы, и лежа. Через некоторое время результат будет ощутимым. Вдобавок улучшится осанка.
Второй шаг, который тоже мне реально помогает. Несложное упражнение, оно не займет у вас много времени. Ложитесь на спину. Желательно это делать после разминки. Хотя бы немного самой обычной разминки. Несколько простых упражнений, чтобы разогреть организм. Положить легкий груз на живот и поднимать его мышцами живота. Можно придерживать его рукой, чтобы груз не соскользнул. Для этого подойдет блин от гантели, или любой другой груз, удобный по форме. Отлично, если он плоской формы. Сразу делать много раз не стоит. За раз похудеть еще никому не удавалось. Хотя, что за слово такое пакостное – похудеть? Так говорить не стоит – стану стройным, подтянутым, изящным, спортивным и т.д.
Все надо делать постепенно, последовательно увеличивая нагрузку и ориентируясь на собственные ощущения. Делать это упражнение каждый день не нужно. Один раз в неделю, два это максимум. Можно и раз в неделю. Если есть внутренние болезни, страдает сердце, желудок, печень и т.д., в таком случае только после консультации врача и нагрузки самые минимальные.
Казалось бы – простые упражнения. Но польза есть. В том числе лучше работает кишечник, организм быстро прочищается. Дальше вам захочется больше двигаться, проявлять физическую активность. Присыплю - ходить ежедневно пешком на свежем воздухе час, и много смеяться. Если еще и добавить сюда умеренность в еде и здоровую пищу, полностью убрать все абсолютно сладости, кондитерские изделия, сладкие напитки, фаст-фуд, то прощай бегемотообразная талия…
