Шигеаки Хинохара - это пожилой японский врач, который дал интервью японскому телевиденью и рассказал о секретах хорошего здоровья. Он был очень популярен в Токио, записывались к нему на пол года вперед. Я думаю, вы часто выдели этого "дядечку" в интернете, ведь он очень известен. К сожалению, ему не хватило пару месяцев до 106 лет, однако, он всем твердил, что всегда был счастлив.
Первое, что он посоветовал людям - наслаждаться своей жизнью. Он призвал народ наслаждаться жизнью каждой минутой и не омрачать ее грустными и депрессивными мыслями. Нужно разделять счастье с другими, чтобы потом, они разделили ваше счастье с вами.
Радуйтесь. Врач считал, что чувство радости более полезно, нежели сон и еда. Он сравнивает это с детством. Когда мы были маленькие и чем-то увлечены, то мы забывали даже есть. Нас переполняло искреннее чувство радости и счастья. Со временем мы привыкаем ко многим вещам в жизни и перестаем радоваться, но поверьте, в жизни очень много всего, что вы еще не успели попробовать и эти вещи обязательно наполнят вас чувством счастья.
Доктор считает, что еду следует уменьшить до минимума. Убрать бесполезную еду, а питаться овощами, рыбой и полезными жирами. Врач посоветовал ограничить количество потребляемого мяса.
Обязательно тренируйтесь. А ведь и правду говорят: движение это жизнь. Врач подчеркнул, что двигаться обязательно нужно и не стоит себя жалеть. Когда ему было 105 лет, он заставлял мышцы работать, шагая сразу через две ступеньки.
Если у вас что-то болит, то не зацикливайтесь на этом. Постарайтесь отвлечься и перевести внимание.
Не беспокойтесь понапрасну. Шигеаки пережил две мировые войны и пробыл несколько дней в жаре в самолете без еды и воды. Врач поделился, что он рассматривал этот отрывок жизни как эксперимент и не волновался, так как он не понимал, что будет дальше и не видел в волнении никакого смысла.
"Чтобы быть молодым и здоровым, нужно чувствовать себя таким".