Данная практика хорошо подходит если вам нужно проработать напряженный Марс и Луну.
Через эти планеты, которые хорошо отражают также чакру Муладхару - осуществляется очень мощная связь с землёй как с источником жизненной силы. Работа с корневой чакрой помогает нам заземлиться, ощутить себя в своём собственном теле. Практика заземления дарит колоссальный ресурс, необходимый для полноценной жизни и развития, для принятия правильных и взвешенных решений.
Практика заключается в очень простых действиях, которые помогают соединиться с энергией мудрой матушки земли. Мы часто не позволяем себе проявлять грубую, плотную энергию. Грубую не в смысле негативного характера, а в смысле физического, телесного выражения. Мы пытаемся быть удобными, хорошими. Закрываем свою боль, убегаем от неё.
Но в этой боли кроется огромный ресурс. Способность сказать «нет», когда хочется. Топнуть ножкой как в детстве, когда чувствуешь, что к определённому действию не лежит душа. Но важно делать это, не разрушая всё вокруг себя и не размахивая мечом, а экологично: из любви, открытости и честности.
Как почувствовать единение с энергией Земли?
Самое простое - отбивать пол ногами. Включить шаманскую музыку, бубны или любую другую, которая соединяет вас с землёй, даёт ощущение опоры.
У нашей природы, Земли, есть уникальная способность - она может забирать все наши психо-эмоциональные переживания, страхи. Земля всегда ищет контакта с нами. Но как часто мы разговариваем с ней? Как часто осознанно ходим по земле, медленно ступаем, вовлекаемся в диалог с ней?
Когда вы чувствуете, что «улетаете» в мысли, суету, страхи, переживания, или не чувствуете под собой опоры - протанцовывайте свои эмоции, отбивайте пол и направляйте внимание в стопы, икры, бедра. Чувствуйте там силу.
Это упражнение также поможет, если у вас непростые отношения с родителями. Возможно, ещё с детства тянутся обиды, страхи, переживания… Протанцовывая своё состояние (например, обиды на отца, его непонимание), попробуйте не оценивать себя. Просто пропускайте состояние через тело, позволяйте этому быть.
Это потрясающая практика, которую я ввела в постоянную у себя в жизни.