Есть одна очень занимательная история!
В середине 19 века в США простой рабочий Финеас Гейдж получил травму головы.
После взрыва металлический стержень пробил ему череп и убрал часть лобной доли мозга.
Сам по себе случай интересен даже не тем, что Финеас остался жив после такой травмы, а тем, как изменилось его поведение после этого инцидента. А изменения были кардинальными.
До травмы его коллеги описывали как доброго, отзывчивого и порядочного человека.
После этой травмы он стал импульсивен, появились вредные привычки, он стал опаздывать, ругаться бранными словами. В общем делал все то, что до этого и представить себе не мог.
Как оказалось эта история стала настоящим открытием для нейробиологов.
Оказалось, что в лобной доле находится центр, который отвечает за волю и самоконтроль.
Так что же это такое и почему настолько сильно может повлиять на наше поведение?
Воля – способность делать то, что не хочешь.
Пример: вы творческий человек, но для вашей работы иногда нужно заниматься рутиной и делать договора, разбираться в приложениях, каких-то технических аспектах. В этот момент наш гипоталамус (отдел мозга, который контролирует поведенческие аспекты) говорит «не хочу», а вы силой воли заставляете себя это сделать.
Еще пример! Вам нужно пойти в спорт зал, но вам прямо не охота, но вы понимаете, что если пойдете, то сделаете полезную вещь для своей фигуры и здоровья. И вот вы силой воли также заставляете себя идти туда.
Самоконтроль – способность не делать то, что хочешь
Пример: гипоталамус говорит «хочу десерт», но вы знаете, что это вредно для фигуры и используя самоконтроль вы не покупаете ее.
Воля и Самоконтроль регулируются 2 нейромедиаторами:
Дофамин и Серотонин
Дофамин отвечает за мотивацию, волю, вознаграждение и удовольствие.
Серотонин за обработку памяти, настроение, мышление и самоконтроль.
Так вот, раньше древний человек исключительно на дофамине добывал себе пищу, охотился на мамонта. Сейчас же, чтобы что-то получить нам не требуется охотится на мамонта. Достаточно залезть в инстаграм или тикток, скушать сладость и тем самым очень быстро потратить весь дофамин за день. Каждый раз вознаграждая себя мы сажаем нашу дофаминовую батарейку – которая должна работать на достижение глобальных жизненных целей.
Поэтому важно тренировать свою силу воли и самоконтроль, чтобы достигать большие цели!
Но об этом в следующей статье.