Предлагаю вам простое упражнение: просто подойти к зеркалу и сказать: «Я люблю себя». Насколько вам будет легко это сделать, и какие при этом будут у вас чувства?
Реальный случай из жизни моей знакомой: две подружки собирались на вечеринку и остановились перед зеркалом. Одна, увидев отражение, подумала: «Боже, мы такие нелепые – одна толстая, а другая – худая с кривыми ногами. Куда мы собрались?». А вторая – восхищенно сказала: «Мы с тобой просто красотки! Однозначно, сегодня нас ждет успех». Как вы думаете, какая из них будет успешнее в жизни?
Если вы себе не нравитесь и критикуете себя – ваш внутренний критик критикует вас словами ваших родителей и значимых людей.
Как полюбить себя? Нужно принять себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Каждый из нас – уникальная личность, вы – оригинал, а не копия. Поэтому не нужно себя ни с кем сравнивать. На свете нет случайных людей, если вы пришли в этот мир, значит вы нужны миру. Как вы можете себя ему раскрыть?
Любить себя – это не про эгоизм. Это про положительное к себе отношение, умение заботиться о себе, понимание своих желаний и умение их реализовывать.
Только полюбив себя, вы сможете увидеть к себе хорошее отношение и любовь других людей, они чувствуют, как вы к себе относитесь и отражают вам это своим поведением.
Чтобы полюбить себя нужно:
1. Ищите в себе достоинства, а не недостатки. Найдите в себе то, что вам нравится и сконцентрируйтесь на этом. Например: у вас красивые глаза. Скажите себе: «У меня красивые глаза». Ищите положительные черты характера, вспомните, что хорошего о вас говорили другие люди. Хвалите себя за любые достижения. Перестаньте себя критиковать и простите себя за ошибки. Воспринимайте себя как человека, у которого есть положительные черты.
2.Выполняйте простую практику. Подойдите к зеркалу, когда вас никто не видит и скажите слово: «Люблю» всем частям тела по очереди. «Носик, я люблю тебя», и т.д. Выполняйте эту практику ежедневно и увидите, как улучшится ваше отношение к себе.
3.Уделяйте себе время ежедневно, хотя бы полчаса для занятий по душе. Начните за собой ухаживать.
4.Уважайте себя, перестаньте себя предавать и все тащить на своих плечах. Скажите: «Нет», если вас заставляют что-то делать, а вам этого не хочется. Расставьте границы.
Скажите себе: «Я достойна любви и уважения, и я принимаю это сейчас». Любите себя просто за то, что вы есть и будьте счастливы.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
