Начало
НЕ могу сказать, что страхи меня отпускали быстро. Страхи – это сложно.
Очень.
Первый страх, с которым я работала – страх темноты. Это самый маленький страшок.
Понимаете, мне иногда начинало казаться, что я – тюремщик.
А страхи мои – это заключённые, которые находятся в тюрьме. Мной же и созданной.
И получили они различные сроки заключения…
И вот пришла амнистия!!!
Я стала их потихоньку отпускать их на вольные хлеба…
Знаете, когда страх отрабатывала – появлялась лёгкость внутри. Как будто бы страх – весил в 10-20 кирпичей, от которых я и избавилась.
И ещё сильно поднималось настроение, когда удавалось избавиться от очередного страха.
И, если со страхом всё получалось относительно легко – с чувством вины было намного сложнее.
Вина. Как избавиться?
Если обобщить все психологические аспекты, то всё сводилось вот к чему:
- Перестать испытывать жалость к себе
- Простить себя
Легко и просто!!! Кто бы ещё объяснил: КАК сделать то или другое!!!
Психологи любят говорить: вот подумайте об этом или этом.
Мне очень нравятся выражения, типа: «НЕ нервничай!», «Прости себя!».
Классные, правда?!
Вот только, когда говоришь кому-то: «НЕ думай о белом слоне!!!», человек что делает???
Всё верно, думает о белом слоне!!!
Точно также и с фразой «НЕ нервничай!»
А фраза «Прости себя!», вызывает у человека закономерный вопрос: за что?!
Дракон предложил мне очень
Простую технику избавления от чувства вины:
Технику лучше делать в ванной комнате или около реки, моря, …
- Проживите чувство вины
- Во время проживания внимательно чувствуйте ваше тело
- Оно ощутится, как маленькая выпуклость у основания шеи
- Откройте воду (если вы дома)
- Постарайтесь нащупать эту выпуклость и вырвать её из вашего тела (левой рукой), если вы правша
- На то место (откуда вырвали) – положите правую руку (если вы правша) и закачайте туда вашу энергию
- А левую руку с выпуклостью – помойте под проточной водой, смойте её
Когда всё сделано, можно проверить: снова прожить это же чувство вины.
Если надо, можно повторить.
Ваша бабушка ЯДа.
* * *
Подписывайтесь на канал, чтобы НЕ пропустить ничего интересного. Если статья понравилась – ставьте лайк.
Поддержите Бабушку https://zen.yandex.ru/babushka_yada