Советы ученых ,врачей , психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Выполняйте один или все сразу - и становитесь чуточку лучше ! Здоровье : Продуктивность : Семья и отношения : Саморазвитие : Спокойствие : Еда :
Советы ученых ,врачей , психологов и йогов для счастливой и здоровой жизни. Выполняйте один или все сразу - и становитесь чуточку лучше !
Здоровье :
- спите 7 часов
- проходите 10 тысяч шагов в день
- делайте растяжку
- используйте гель антисептик
Продуктивность :
- составьте список последних достижений для мотивации
- делайте дела по очереди
- выключите гаджеты- не отвлекайтесь
- понюхайте эфирное масло перечной мяты , чтобы взбодрится
Семья и отношения :
- поблагодарите любимого человека
- приготовьте еду вместе
- поговорите о чём-нибудь важном для вас
Саморазвитие :
- узнайте что-нибудь новое
- если трудно принять решение - запишите свои размышления
- позанимайтесь иностранным языком
- медитируйте
- уделите время творчеству
Спокойствие :
- полежите в горячей в ванне
- пообедайте на природе
- послушай любимую музыку
Еда :
- ешьте медленнее
- сходите в кафе
- соберите все цвета радуги на тарелке
- устройте вегетарианский день