🍲Итак, вот и 4 день. Сегодня помимо бонского супа можно 3 банана и молоко (написано нежирное, но я взяла 2,5%).
Суп я сварила сегодня островатый... Специи, которые раньше клада, закончились, а в новых видимо много перца.
🍲Были вопросы про то, как я буду выходить с этой разгрузочной недели.
Но судя по меню - то оно само потихоньку делает вывод с разгрузочного дня. Ещё раз прикреплю картинку - самый строгий это первый день и с каждым днём калорийность рациона увеличивается. Ну или я так питаюсь, что постепенно выхожу с разгрузки 😅😅😅
🍲Но за эти дни я поняла, что при моей сидячей работе мне достаточно гораздо меньше калорий, чем я думала. Поэтому после этой неделе я постараюсь уменьшить порции.
🍲К моему удивлению бонская разгрузочная неделя проходит хорошо. Голода нет. На работу я беру суп в шейкере😂😂😂 И если чувствую, что проголодалась пью его по немногу 😂 Овощи в суп стараюсь резать по меньше😂
🍲В 6-7 дни буду делать замены.Но думаю это не сильно критично. Говядину мне совсем уж не хочется, а бурый рис заменю на тот, что найду дома😅
🎄🎄🎄
Надо бы собратся и сделать адвент календарь ребёнку. Осталось склеить ячейки и купить мини подарочки. Хотела сделать отчётом с 15 декабря, но не вписалась... Буду для первого раза делать обычный без загадок и заданий. Но возможно буду придумывать задания непосредственно перед открытием ячейки)
На этом пока всё) Берегите себя!