Детские страхи и ночные кошмары – это тот опыт, через который проходят практически все семьи. И пугают они не только детей, но и родителей: посреди ночи, услышав крик ребенка, мы в панике бросаемся к нему в попытках успокоить и понять, что произошло.
В этой статье обсудим с вами, что делать, если ребенок просыпается и плачет от страха, как наладить сон и побороть страх.
Что такое ночной кошмар и почему он возникает?
Ночной кошмар – страшный сон, при котором ребенок просыпается с плачем, криком и практически не реагирует на родителей и не может четко сказать, что же произошло и что его так напугало. При этом достаточно сложно успокоить ребенка, понадобится время.
Большинство кошмаров приходится на стадию быстрого сна, когда формируются яркие сны.
Причины ночных кошмаров у детей
- Недостаток сна может послужить причиной кошмаров, а также увеличить их частоту появления.
- Недостаточная физическая активность в течение дня, отсутствие общения со сверстниками.
- Перевозбуждение от длительного просмотра мультфильмов, компьютерных игр.
- Длительная разлука с мамой, папой. В таких случаях ребенок теряет чувство безопасности, что становится благоприятной почвой для возникновения кошмаров.
- Стресс, потрясения, ссоры между родителями.
- Недостаток витаминов и микроэлементов может провоцировать беспокойный сон и бессонницу у детей.
Что делать родителям?
Если произойдет такая ситуация, вы должны быть готовы помочь своему ребенку справиться с испугом.
- Отнеситесь к происходящему серьезно и не ругайте, ведь страхи и кошмары – это серьезно для вашего ребенка.
- Телесный контакт – это первый шаг к успокоению. Обнимите, погладьте его, дайте знать, что вы рядом и всегда придете на помощь.
- Можно предложить стакан молока или воды, сделать из одеяла кокон и посидеть рядом, пока ребенок не уснет. При сильном испуге ребенок может попроситься поспать вместе с вами, пойдите на уступку.
Если ребенок боится спать в темноте, приобретите специальный ночник. Проговорите с ребенком, что он будет гореть всю ночь и охранять его сон.
Утром необходимо проговорить все страхи, выяснить у ребенка подробности кошмара, что его испугало сильнее всего. Если это были монстры, узнайте как они выглядели, где они живут. Помните, что для ребенка эти страхи вполне реальны и вы должны относиться к этому со всей серьезностью, в противном случае ребенок замкнется и разговора у Вас не получится.
Попросите ребенка нарисовать монстра, таким образом вы переселите его на бумагу и его уде можно будет не бояться.
Ритуалы для спокойного сна
- Само присутствие родителей действует успокаивающе. Посидите рядом, расскажите сказку на ночь. Избегайте рассказов про отрицательных персонажей, на ночной сон лучше выбрать добрые сказки.
- Можно предложить ребенку спать вместе с игрушкой, которая будет его охранять. Возможно, это будет его любимый мягкий котик или собачка.
- Повесьте надо кроваткой ребенка ловца снов, рассказав о его назначении: сквозь него пройдут только хорошие сны, а страшные и плохие сны не пройдут мимо амулета.
- Сведите к минимуму перед сном просмотр мультфильмов и чтение книг с неприятными и страшными героями, ведь все это сказывается на спокойном сне ребенка.
Стоит ли обращаться к специалистам?
Консультация будет необходима, если при кошмарах проявляются случаи энуреза, нарушается дыхание и появляются судороги.
Были ли у Ваших детей ночные кошмары? Как Вы с этим справлялись? Поделитесь с нами в комментариях👇