Вы наверняка слышали, что для того, чтобы убрать лишние проблемы из жизни, надо вырабатывать "правильные" привычки. Для того, чтобы привычка "закрепилась", надо повторять ее на протяжении минимум 21 дня. А лучше больше. А если вам надо выработать "правильную" реакцию на какое-то событие, которое повторяется не каждый день, а вообще не предсказуемо? Как тогда быть? Или событие вам очень неприятно, и вы не хотели бы повторов. Что делать в этом случае?
Так вот для таких случаев и для многих других природа наделила нас уникальным инструментом - воображением. Исследования показали, что для всего нашего организма воображаемое событие ничем не отличается от реального. Не верите?
Тогда прямо сейчас представьте, что вы положили в рот дольку лимона. Уже вижу вашу гримасу, как только включится ваше воображение.
А это значит,что с помощью воображения вы можете "переработать" любую ситуацию, представив ее не так. как было на самом деле, а как должно быть при вашей "правильной" реакции. При этом не надо ждать повторов ситуации, не надо напрягаться по поводу того, чтобы не сорваться и не "испортить" опыт, так как вы можете тщательно подготовиться к "проигрыванию" ситуации. Скорректировать сценарий, сделать его таким "как надо". И "проиграть" в воображении нужное количество раз, закрепляя ваше поведение в виде нужной вам привычки. Можете по ходу отработки еще несколько раз поменять сценарий или, например, отработать "будущие" ситуации. Вариантов очень много. Включите свою фантазию, и вы увидите какие огромные возможности открывает для вас этот метод.
Например, перед вами стоит задача публичного выступления со сцены перед несколькими сотнями зрителей. А вы этого никогда не делали. Если вы будете просто готовиться к выступлению, заучивая слова, но при этом стараясь не думать, как вы будете себя чувствовать, стоя на сцене, то как бы вы не выступили, это будет всего лишь один раз. И вам придется еще много раз все это повторить, чтобы выработать привычку. А представьте, что вы все это проделали в воображении? Ощущения будут те же. А повторов можно сделать столько, сколько понадобится для выработки привычки выступать перед аудиторией. При этом вы можете, как я уже говорил, поработать и на будущее, представив, например, зал с многотысячной аудиторией или представив ваше выступление по телевидению.
Думаю, вполне понятно описал. У вас остались вопросы? Пишите, обсудим!
Жду ваши лайки (не забудьте нажать👍) и пишите комментарии. Мне важно ваше мнение!
Ссылки на мои другие публикации смотрите здесь:
"Путеводитель по каналу "Евгений Миролюб" + Анекдоты "