Добрый день друзья!
Сегодня продолжу говорить о суставах)).
Итак:
Тазобедренные суставы тесно связаны с тазом и крестцом и поэтому если с ними есть проблемы ,почувствовать их может поясниица, крестец или тазовое дно.
Как обычно в нашем теле всё взаимосвязано.
Поэтому важно наладить подвижность тазобедренных суставов.
Эти суставы должны двигаться на 360°,
то есть сгибаться, разгибаться , выполнять внешнюю и внутреннюю ротацию.
Также ТБС выполняют важную роль при ходьбе, вернее должны))).
Зачастую мы забываем об этих суставах и начинаем вовлекать в ходьбу таз и поясницу, тем самым способствуя изнашиванию поясничных позвонков.
Дело в том что при ходьбе должна ротироваться грудная клетка , двигаться кретцово-подвздошный сустав и наши тазобедренные,
Понимаю звучит немного сложно, сделаю видео и объясню проще)).
На картинке сверху достаточно хорошо показана схема шага( только грудная клетка не ротируется).
Ну вот здесь ясно видно👆👆👆, как связан например крестец и тазобедренные)).
Ещё очень важный момент это ТБС и тазовое дно.
Вот в йоге , в женской практике кделяется много внимания дыханию и тазобедренным и не случайно!
Вы же знаете что движение обеспечивает питание мышц?
Поэтому работая с ТБС , обеспечивается питание мышц малого таза,а работа с ротацией тазобедренных реально помогает восстановить эластичность тазового дна.
Особое внимание хорошо бы уделить именно внитренней ротации бедра, ккоторая зачастую проблематична. 👇 будет картинка на которой видна связь тазового дна и ТБС.
У меня есть целый видеокурс "женское здоровье" из 10 уроков где я подробнейшим образом, объясняю и прорабатываю все эти связи)))).
И хочу Вам напомнить ,что ВСЕ методы йогатерапии и мои советы конечно же не заменяют консультацию врача.