Как начать бегать?))
Встать и побежать! Всё!
Когда-то я прочитал отличную фразу: "Думаешь бежать или нет? Беги! По дороге подумаешь!"
Если в вашей голове уже родилась мысль о беге, то не стройте непреодолимых препятствий в виде погоды, времени суток или неуверенности от мысли "На меня же будут все смотреть, а я так медленно и неправильно бегу".
Выбросьте это из головы, потому что в любую погоду (за исключением лютых морозов, ливня с градом и жары выше +30) можно начать бегать, если у вас нет медицинских противопоказаний.
Если вас одолевают неуверенность и стеснение, то поверьте, большинство людей, мимо которых вы пробегаете, занято своими мыслями и им не до вас. Остальные просто молча восхищаются вашей решительностью и силой воли (они же думают, что вы бегаете регулярно)!
Бегите не торопясь, слушая себя и свой организм. Дышите так как вам комфортно, почувствовали одышку - снизьте темп или перейдите на шаг.
Все просто.
И это действительно так.
Пусть сейчас это будет 500 метров - это только начало, дальше больше.
Всё постепенно, не форсируйте.
Освободите голову от посторонних мыслей, просто бегите и наслаждайтесь тем, что бежите!
Каждый ваш шаг на пробежке сегодня - это победа над собой вчерашним, это новый уровень!
И каким будет этот уровень, решать только вам.
Решили бежать - действуйте без промедления, не оставляйте шансов страхам, сомнениям и нерешительности!
Со временем вы почувствуете, что бег это здорово!
Бегайте с удовольствием!
Всем бег!)
Все будет хорошо!🙏