Откуда берется страх и чему он служит?
Давайте разбираться.
Чувство страха, как любая другая сильная эмоция вызывает всплеск активности организма. Проявляется это выделением различных гормонов, которые приводят к повышению артериального давления, увеличению частоты сердечных сокращений, мышечному тонусу и другим симптомам в организме.
Вместе с этим происходят изменение активности отдельных частей головного мозга.
Какая часть мозга отвечает за страх
За эмоции и чувства, и за страх в частности, отвечает лимбическая система, а вот за инстинкты, которые возникают на основе этих чувств отвечает «рептильный мозг».
Эти две системы довольно древние, у эмбриона в период беременности, они формируются сразу вслед за стволом. Их цель: защита человека и его потомства от опасности.
Эти части мозга получают сигналы от обонятельных, тактильных, зрительных и слуховых анализаторов, предупреждают о возможной угрозе, именно тогда запускается механизм испуга. Гипотоламус начинает продуцировать кортиколиберин - гормон, вызывающий чувство тревоги и заставляющий отвлечься от дел и сосредоточиться на опасности, что приводит к секреции норадреналина. А дальше сигналы идут центральному серому веществу и к разным центрам нервной системы, отвечающим за двигательную сферу. Отсюда влияние на тонус мышц, сердечный ритм и даже на кишечник.
Итак:
l Рептильный мозг - отвечает за инстинкты и рефлексы, которые нацелены на сохранение жизни. Практически не контролируется человеком.
l Лимбический мозг - отвечает за чувства и эмоции, которые нацелены на ограждение нас от опасности и для удовлетворения базовых потребностей, а также для получения сиюминутного удовольствия. Контролируются человеком при развитии эмоционального интеллекта.
l Неокортекс (новая кора, «визуальный мозг») - отвечает за сознание или рассудок: за мышление, речь, сенсорное восприятие, интеллектуальное развитие. Подвергается коррекции, при усилии воли человека.
Все эти части находятся в единой системе, но имеют между собой противостояние, например неокортекс и лимбическая система находятся в постоянном конфликте, когда человек вдохновляется чем - то и у него появляется ресурс на действия (неокортекс), включается лимбическая система, которая стремится оградить его от эмоциональных травм и предпочитает сиюминутные удовольствия. Отсюда у нас страх новизны, прокрастинация (склонность к постоянному откладыванию действий).
Выход из зоны комфорта должен быть постепенный, чтобы не пугать лимбическую систему. Неокортекс подключается в работу, когда видит цель, ради чего ему надо активировать ресурсы человека. Поэтому плавно приучайте себя к «Искусству маленьких шагов».
Основатель советской нейропсихологии А.Р. Лурия и его коллеги выделили три функциональных блока мозга, исходя из того, как в нем проистекают высшие психические функции:
1 блок - энергетический (выделение ресурса для действий);
2 блок - информационный (когда мозг получает информацию, страх теряет силу);
3 блок - психическая деятельность (речь, память, самоорганизация, планирование, контроль, деятельность и др.)
Вывод: страх наш друг и помощник, а вовсе не враг, его основная функция - защищать нас и продлять нашу жизнь. Жить без страха вовсе небезопасна, существует болезнь Урбаха-Вите, полностью убирающая страх у человека. Это редкая патология, со времени ее открытия в 1929 году. Проявляется наличием разрушения клеток головного мозга (амигдалы) и полным отсутствием страха у человека, у которого нет никакого чувства самосохранения.
Не так давно проводились ряд исследований, как на животных, так и на людях по формированию фобий, которые передавались на генетическом уровне последующим поколениям. Когда к группе добровольцев применялась тактика удара током при виде определённой картинки, а к животным при виде какого - то продукта. Так вот, уже после проведённых исследований, реакция людей на картинки и животных на продукты была выражена чувством страха, и не только у них, но и в последующих поколениях (пример: страх выделяться из толпы - раньше в первобытное время, грозило смертью, так как одному выжить было крайне сложно, поэтому находиться в племени или общине среди равных, давало гарантию жизни, или другой пример: если в одном из поколений было насилие по отношению к женщине, то она вряд ли будет выделяться и подчёркивать свою привлекательность, дабы не привлечь насилие в свою жизнь, подобный пример уже с деньгами: когда страх денег решается через шопоголизм, когда человек избавляется от них, чтобы не отобрали, своё начало он берет с момента раскулачивания или смерти предка из - за денег ).
В настоящее время применяются военные разработки по подавлению страха, но все они засекречены.
Возвращаясь, к объяснению страха на основе его 3 - х частей, можно выделить 3 основных инстинкта человека:
Бей - «Лучшая защита - нападение», проявляется в форме гнева, агрессии, физических угроз.
Беги - «Спасайся бегством» - побег от хищника, от себя и от трудностей в жизни.
Замри - (ступор, замирание) - страх парализует, как тело, так и речь человека, инициатива воспринимается, как угроза жизни.
Старайтесь отслеживать, какое состояние вам присуще и договаривайтесь со своим мозгом, показывая ему безопасность ваших намерений.
Таким образом, разобравшись с тем, что психологически мы можем влиять на свой страх, принимая его и работая со своими чувствами, постепенно подготавливая его на разных уровнях, необходимо разобраться и со способами влияния страха на гормональном уровне.
Адреналин самый яркий представитель гормона страха.
В момент опасности кора надпочечников выбрасывает в кровь большое количество адреналина, чтобы увеличить способность к выживанию в экстремальной ситуации.
Под действием адреналина повышается давление и расширяются сосуды головного мозга. Это улучшает питание мозга, обостряет восприятие, ускоряет обработку информации и облегчает процесс мышления, как следствие облегчается физическая и умственная работа.
Та бодрость которая приходит во время тренировки и эйфория в ощущениях после неё, является наглядным примером помощи адреналина всему организму. Такой же выброс может осуществляться путём резкого закаливания, разного рода зависимостей, связанных с алкоголем, наркотиками и другими веществами. Последствие - изнашивание ресурсов организма и ослабление защитных его функций.
Норадреналин — гормон ярости и гнева.
Норадреналин сужает сосуды и способствует повышению артериального давления.
Соотношение адреналина и норадреналина в крови в ответ на стресс, является величиной физиологически предопределенной, а значит предрасположенность к риску и к храбрости заложена еще с рождения, но это не говорит о том, что надо сдаваться, надо больше прикладывать усилия, чтобы приучить свой организм действовать даже через чувство страха. А это значит, что трусость "лечиться".
Тестостерон — гормон мужества.
Этот гормон не выделяется, как реакция на стресс, он постоянно присутствует в крови, и вырабатывается семенниками мужчин и надпочечниками у женщин. Он определяет у них мужественность образа - развитая мускулатура, растительность на лице, низкий тембр голоса. Он придаёт человеку смелость, желание рисковать, способность переносить трудности ради достижения.
Самый короткий путь к повышению уровня тестостерона это физическая нагрузка и развитие силы воли, это регулярная половая жизнь и выход из зоны комфорта.
Неопсихология выработала свой алгоритм работы со страхом, на всех уровнях его развития, включая родовую и кармическую память.
Основная задача: принять этот страх, обнаружить его в теле, для того чтобы разблокировать ту энергию, которая застряла в определённой стрессовой ситуации, освободиться от деструктивных чувств, вызванных этим страхом, осознать причину его возникновения, а затем договориться с ним о взаимоподдержке или трансформировать его в свою силу.
* Запись на индивидуальную консультацию по страхам, фобиям и паническим атакам по ссылке в шапке профиля или по телефону 89509244441.