Абсолютно каждый спортсмен, будь то ребёнок, которого только отдали в спорт, будь то профессионал международного класса - испытывает ряд проблем: адаптация, страх травмы, проблемные взаимоотношения в команде, страх публичных выступлений и многое другое.
Это сказывается на душевном состоянии спортсмена, что влияет на его физическую подготовку и мотивацию.
Эмоциональная устойчивость и правильный настрой дают положительный заряд на соревнованиях — у спортсмена появляется желание заниматься спортом, что приводит к большой удаче в спортивной карьере.
Однако существует ряд психологических барьеров, которые мешают спортсмену, вселяют в него страх неудач и демотивируют. Это и называется «профессиональными болезнями»
- Панические атаки перед крупными соревнованиями
Приступ панических атак перед началом важных соревнований - это самое страшное для спортсменов. Многие не могут перебороть страх и тревогу и в конечном счёте терпят неудачу. Более того, в отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но вселяют в человека ощущение неопределённости и ожидание отрицательных событий.
Страх и тревога переходят в панические атаки. Чтобы решить эту проблему нужно обратить внимание на дыхательные и концентрационные техники, такие как цигун, который способен устранить приступы и переместить фокус внимания на победу.
- Страх «выхода в тираж»
В более взрослом возрасте спортсмены боятся завершения карьеры — это второй наиболее распространённый психологический страх среди них.
Спортсмен всю свою жизнь посвящает подготовкам к соревнованиям, но вдруг его резко охватывает страх: «Что делать дальше?», «Что если у меня не получится построить карьеру?».
Решением этого страха может стать психолог или посещение групп-анализа. Многие считают, что обращаться к психологу стыдно, но это ошибочное суждение. Работа или любое взаимодействие с психологом означает, что человек готов духовно «расти» и развиваться, работать над собой, справляться с проблемами и идти дальше, реализовывать себя и строить карьеру.
- Боязнь травмы и долгого восстановления
Боязнь боли — это, в первую очередь, инструмент самосохранения, который иногда способен усилить физические показатели. Сильный страх перед травмой становится преградой в жизни любого человека, а спортсмена особенно. Ведь каждый профессиональный атлет сталкивается с большим количеством «ранений». Некоторым после сильных травм даже приходится заканчивать карьеру. И вот представьте, спортсмен посвящает всю жизнь спорту, а потом у него появляется боязнь соревнований, потому что он задумывается, что они для него станут последними.
Синдром нереализованных возможностей — это психологическая травма практически любого спортсмена, которая будет идти с ним всю жизнь. Если не удаётся справиться с ней в одиночку, то стоит обратиться к специалисту — он поможет разобраться в проблеме.
- Негатив в социальных сетях
Социальные сети — это возможность общения с аудиторией и увеличение популярности. Однако из этого может вытекать и другая психологическая проблема, связанная с негативом в социальных сетях. Каждый начинающий или опытный спортсмен тяжело переживает даже самое маленькое поражение, а когда об этом пишут СМИ или в роли критиков выступают незнакомые люди в комментариях, становится особенно трудно. Важно научиться не обращать внимание на «диванных экспертов», стараться воспринимать только позитив, который посылают поклонники, и дарить его в ответ.
Каждому спортсмену — и не только — стоит помнить, что абсолютно любой страх можно повернуть в свою пользу. Не стоит ждать, пока фобия «закончит» вашу карьеру. Преодолеть такие барьеры спортсменам часто помогают спортивные психологи — они как члены команды или самые преданные болельщики всегда будут на вашей стороне. Совместная проработка страхов и постановка новых задач и целей — отличная мотивация для роста.
В следующей статье мы поговорим о профессиональных болезнях врачей, и почему профессию доктора выбирает далеко не каждый.