Принять себя и стать счастливым.
Это легко и в то же время очень трудно. Миллионы людей ищут это каждый день. Многие не знают где искать, некоторые знают местоположение, но ленятся что-либо делать. И только маленькая горстка людей находит его. Счастье, которое озаряет своим ярким светом нашу жизнь.
В жизни случается все: радость и победа, горести и ненастье. Иногда мы просто себя ненавидим, или так устаем, что ничего не чувствуем. Стрессы, злость, расстройства, одиночество и неудовлетворенность ничего хорошего не приносят. В такое время ничего не получается и нам отчаянно хочется получить хоть какую-то помощь, чтобы выйти из депрессии или затрудненной ситуации. Фокус состоит в том, что никто нам помочь не может, кроме нас самих. Все люди, включая родных и близких, — это иные планеты, циркулирующие вокруг вас. Они не в состоянии понять то, что творится в вашем сознании. Единственный человек может заглянуть вглубь вашей души, узнать, что происходит и как сделать вас счастливым. Это – вы сами. Никто иной не знает рецепта вашего счастья.
Вы можете все изменить в лучшую сторону и сделать себя счастливым и здоровым человеком (да-да, не удивляйтесь, все в ваших руках). Просто соблюдайте десять правил, приведенных ниже. Помните, что вы всегда должны:
1. Уважать свои собственные чувства и никогда их не стыдиться. Вы имеете право быть грустным, счастливым, расстроенным, злым, унылым или радостным. Не скрывайте своих чувств и ваши отношения с самим собой и другими людьми подвергнутся кардинальным изменениям в положительную сторону.
2. Научитесь радоваться мелочам. Солнце ярко светит, муж подарил розу или жена сказала, что любит, цветы в саду благоухают или был вкусным обед, все эти мелочи будут радовать, если вы научитесь обращать на них внимание.
3. Планируйте будущее, но будьте довольны настоящим. Не откладывайте удовольствие и досуг; не говорите, что у вас нет на это времени.
4. Разбейте свой распорядок дня. Измените часть расписания. Сократите рабочие периоды. Поменяйте местами основные задания. Начните день с менее важных дел и закончите его более важными или наоборот. Завершите день чем-то более приятным, чем отчет перед начальником.
5. Не думайте только о чужих чувствах. Раз в день думайте о себе! Раз в неделю ходите по магазинам и покупайте себе что-нибудь особенное. Вовсе не обязательно потратить несусветные деньги на блузку или зимнюю резину. Порадуйте себя мелочью: булочкой, бижутерией, чашкой с надписью: «Доброе утро!» или пойдите в ресторан и поужинайте в одиночестве для разнообразия.
6. Не будьте слишком заняты. Люди, которые хотят делать все без посторонней помощи, подвержены стрессу. Раз в неделю старайтесь не быть лучшим работником, художником, секретарем или владельцем бизнеса. Вы удивитесь, насколько будете делать то же самое автоматически с тем же качеством, но почувствуете себя более счастливым.
7. Думайте позитивно. Измените предложение «я не смогу это сделать» на «я подумаю, что здесь можно сделать». Каждое утро читайте как мантру: «Я все могу. Я легко достигаю своих целей. Мои мечты сбываются».
8. Даже если вы слишком заняты, делайте небольшие перерывы; выпейте чашку чая, посмотрите в зеркало, расчешите волосы, сделайте несколько растяжек или ударов руками, чтобы снять напряжение и стресс, выйдите из офиса на пару минут или сделайте дыхательные упражнения, чтобы расслабиться.
9. Каждый день выделяйте полчаса исключительно для себя. Друзьям и семье придется научиться забывать о вас в это особенное время. В течение тридцати минут вы можете делать все, что захотите. Смотрите телевизор, гуляйте, принимайте пенную ванну, читайте, делайте массаж или медитируйте. Примерно через неделю вы почувствуете прилив новых сил.
10. Будьте счастливы. Изгоните все негативные воспоминания и мысли. Думайте о хорошем и позволяйте только положительным идеям проникать в ваш разум.
Через пару дней больших изменений не произойдет. Будьте настойчивы и уже через неделю ваша жизнь улучшится. А через двадцать один день вы превратитесь в счастливого человека. Попробуйте и убедитесь сами. Не расстраивайтесь, если желаемые изменения не придут быстро. Измените порядок в приведенном выше списке, добавьте то, что вам нравится, или пропустите то, что вам не нравится. Но никогда не пропускайте правило номер десять!