Дед Мороз работает доставщиком подарков. Он создаёт праздничное настроение. У него есть цель. Как он этой цели достигает уже второстепенно. На оленях, пешком или на грузовике "Coca cola" он привозит подарки детям. Дети радуются, благодарят и целый год ждут следующую встречу с ним.
В обычной жизни так же. Вариантов для выхода из одной ситуации множество.
Человеку как и Дед Морозу важно помнить что он хочет получить в итоге.
Когда ставим цель, то максимально конкретизируем её, чтоб она была доступной, осуществимой и понятной.
Если цель размыта, то путь к ней непонятен. Если её задать до максимума, то идти к ней долго, на пути можно устать и бросить.
Лучше эту цель разбить на маленькие подцели. Мозг будет получать гормоны радости и достичь цели будет легче.
Поэтому на пути к 10000000, разбейте цель на 10*1000000, 1000000/100000,100000/10000, 10000/1000. Не обесценивайте свои результаты. "Копейка рубль бережёт".
Начните фиксировать малейшие изменения.
Ставьте одну, максимум две цели на один промежуток времени. Это поможет концентрироваться без перегрузки и выгорания.
Терапия это тоже путь к цели.
В процессе неё человек меняется и цели могут измениться — естественный процесс.
Поэтому рекомендую вести записи сразу после сессии:
Дата _________
Мысли, чувства перед консультацией____
Что обсуждали с психологом _________
О чём подумать после сессии_________
Что полезного я открыл/а для себя(мысли, чувства, инсайт), что важно запомнить____________
Какие даже маленькие изменения могу в себе отметить_______________________
Что выполнить самостоятельно_________
Что хочу обсудить на следующей встрече_____________________________________
Понимая конечную цель, даже неудачи могут стать для Вас ресурсом—точкой роста.
Тогда проблема будет не помехой, а движущей силой развития личности.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2022
Буду рада, если вы нажмете кнопку "сказать спасибо" под статьей или оставите свое мнение,
это замотивирует меня написать следующую...
Хорошего Вам дня!
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел/ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru