Достаточно просто проговаривать фразы и ты станешь успешным? Сильным? Властным?
Или все не так просто?
Так давайте узнаем, что же это такое.
Что такое аффирмации?
Аффирмации - один из инструментов управления своим мышлением. Это короткие, но четко составленные фразы, которые необходимо проговаривать день за днем.
Как это работает?
Наше мышление схоже с программой, которую можно изменять или переписывать. Как кодер, который что-то меняет в своей программе.
И в течении всей жизни, внешняя среда или мы сами меняем нашу программу.
Пример:
Человек, который считает себя неуверенным в жизни на протяжении долго времени, сам того не подозревая изменяет свой "программный код" у себя в голове.
Из-за чего он будет оставаться неуверенным пока не прекратит так думать про себя.
Как работает на самом деле?
Но если надеяться только на "пустые" аффирмации - ничего не получится. Их нужно подкреплять вашими действиями, на которые направленны аффирмации. Перефразирую: направил аффирмации о накаченном теле - ты не должен лежать и ждать когда оно само накачается, ты должен действовать, а аффирмации будут подкреплять тебя уверенностью в твоих действиях.
Как практиковать аффирмации?
Определиться со сферой жизни, которую хотите улучшить.
Напишите те фразы, которыми вы хотите мыслить.
Аффирмации должны быть реалистичными и во времени будто вы уже это исполнили. К примеру, "я стал уверенным в себе", "я люблю себя".
Проговаривать аффирмации в течении дня, в сложные моменты жизни, перед сном (больше - лучше).
Относиться к ним серьезно и верить в их действенность.
Мой опыт в аффирмациях:
Я на протяжении месяца проговаривал фразы и писал их в заметках.
Мне действительно стало легче совершать действия в тех аспектах жизни, которые у меня "хромали".
Одна из фраз: "я стал четко и выразительно говорить" , в жизни я говорил тихо, не знаю с чем это связанно, многие люди постоянно переспрашивали, что я им сказал. Все поменялось, когда я включил эту фразу в свой список аффирмаций.
Никого ни к чему не принуждаю.
Ссылки: