При сидячем и малоподвижном образе жизни могут появиться такие серьезные заболевания, как варикоз и геморрой. Об этом в беседе с РИАМО рассказала хирург медицинского центра «СМ-клиника» Анастасия Репина.
Она объяснила, что сидеть практически весь день – неестественно для организма. Такой образ жизни приводит к тому, что мышцы таза почти не сокращаются, а кровь начинает застаиваться в венах.
По словам врача, для профилактики этих заболеваний нужно вставать каждые 45 минут и делать легкую разминку.
«Лимфодренажные прыжки, любые движения, которые заставят кровь циркулировать. Например, вы можете «порисовать» круги тазом или, приподнимаясь на носочках, резко ударять пятками об пол», – советует Репина.
Ранее фитнес-тренер Станислав Пахомов рассказал об упражнениях, которые необходимо выполнять людям, ведущим сидячий образ жизни.