Новогодние обещания: их плюсы и минусы
Многим людям для поддержки нужны календарные мотиваторы. Знакомые каждому обещания с понедельника – не что иное, как дополнительная нематериальная помощь в следовании принятому решению. Если оценивать глобально, ничего плохого в таком формате нет, наступление нового года большинство людей воспринимает как некий вполне вещественный временной и жизненный рубеж. Именно эта неосязаемая граница, по идее, должна помочь отделить «старую жизнь» от «новой». Логика в таком подходе, несомненно, есть, если, конечно, человек серьезно относится к подобным датам и рубежам.
Как правило, с Нового года принято бросать плохое или начинать хорошее. Начинают обычно занятия спортом, тренировки, изучение иностранных языков и освоение новых навыков. Статистика уже много лет вполне явно показывает, что большинство попыток бросить пить и курить приходится именно на Новый год.
Но здесь и кроется важный нюанс, который может свести на нет полезное начинание. Новый год – это не только момент непосредственной смены даты в календаре, но и несколько праздничных дней после непосредственного боя курантов. Для абсолютного большинства людей новогодние праздники – это возможность расслабиться, вкусно поесть, хорошо выспаться и как следует повеселиться. Подобная атмосфера очень плохо монтируется с исполнением зарока и самоограничениями. Скорее наоборот, человеку вдвойне трудно удержаться от употребления алкоголя, если все вокруг радостно пьют, вдвойне тяжело вставать на обещанную себе утреннюю пробежку, если все мирно отдыхают и отсыпаются после праздника.
Именно в праздники человеку проще всего сорваться и вернуться к прежнему образу жизни, а зарок, данный в важную рубежную дату, усилит чувство вины за срыв, окуная человека в самоуничижение и презрение к собственной слабости. Но и это еще не все: этот удар может надолго убить мотивацию к дальнейшим попыткам изменить собственную жизнь.
Возможно, не стоит принимать сразу глобальных решений. Я не против зароков как таковых, но резкие перемены, инициированные самим человеком, могут негативно повлиять на него.
Вот несколько возможных альтернативных советов, которые могли бы помочь тому, кто хотел бы изменить свою жизнь:
- не пытайтесь разом переломить сложившийся уклад, это травматично и даже опасно;
- идите к своей цели небольшими шагами, которые не вызывают острого дискомфорта;
- старайтесь работать над собой постоянно, но в удобном для вас темпе.
Последовательные постепенные изменения даются значительно проще и дают неизменно больший результат, чем резкие острые и болезненные перемены на грани излома. К тому же, это гораздо проще, чем разом переломить сложившийся уклад собственной жизни.