Иди туда, где страшно – именно там ты обретешь силу. Что такое страх, и как с ним бороться – в статье я приведу советы от легендарного бизнес-тренера Джима Лоулесса.
У любого из нас внутри существует определенная сила. Но эта сила не созидательная, а противостоящая. Она сопротивляется всему рискованному и необычному. Часто мы подчиняемся ей, начинаем вяло плыть по течению, и лишаемся возможности управлять своей собственной жизнью. Это – страх перемен.
Хочу поделиться своим впечатлением от книги, которая в свое время помогла мне справиться с огромным количеством страхов. Речь идет о книге известного бизнес-спикера Джима Лоулесса "Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу".
Автор одушевил названную выше силу, наделил ее возможностями реального существа – Тигра. Этот Тигр рычит, грызет и раздирает изнутри, лишая человека мотивации двигаться вперед. Но его можно приручить, можно снять ограничивающие установки и идти к цели вопреки страху неизведанного, страху перемен.
Что такое страхи?
Страх – это одна из самых сильных отрицательных эмоций. Он возникает в случае опасности, угрозы для жизни, здоровья, социального благополучия человека. Это самое опасное чувство, которое может привести, в том числе, к смерти.
Страх неоднозначен, он действует как во зло, так и во благо. Он защищает человека, оберегает от неприятностей и угроз. Страх взрослеет и эволюционирует вместе с человечеством.
Страхи можно разделить на 4 группы:
- Биологический (угроза здоровью и жизни)
- Социальный (угроза благополучию, статусу в обществе, боязнь общественного мнения)
- Внутренний (глубинные, подсознательные страхи)
- Детский (боязнь одиночества, посторонних, отрицательных персонажей сказок)
Как осознать свои страхи?
Страх – это процесс. Он возникает неосознанно, как реакция на определенные факторы. Но, если страх – это набор сигналов, то мы вполне можем осознать и принять те определенные стимулы, которые провоцируют наш гипоталамус на выработку адреналина и норэпинефрина.
Известно: осознать свои страхи равно принять свои страхи. Мы – нечто большее, чем идущие извне сигналы. Контроль разума над эмоциями, аналитического ума над спонтанными чувствами, вдумчивый разбор и проработка страхов — это путь к свободе.
Основы наших страхов лежат в травмирующем опыте в прошлом и в стремлении предугадать будущее. Именно выход в настоящее – главный шаг к осознанию личных страхов.
3 способа обрести свою внутреннюю силу
Тигр-страх у Джима Лоулесса – это реальное существо, которое вмешивается в нашу жизнь, нарушает наши планы. Но раз страх реален, значит победим. А если существует победа, до есть и способы ее достижения. Есть решения, как научиться ориентироваться в личных страхах и бороться с ними. Лоулесс в схватке со своими Тиграми советует опираться на определенные принципы и правила.
- Принцип перемен или «Будь стойким»
Чтобы чего-то достичь, надо идти. А если начал свой путь, то не останавливайся. Прочь ограничивающие убеждения, пусть сначала дорога будет короткой, а цели малыми. Главное – перебороть страх перемен.
- Принцип целостности или «Слушай себя»
Нельзя прожить счастливую жизнь, будучи отражением кого-то. Понимайте себя, принимайте себя, ставьте цели, руководствуясь своими желаниями и возможностями. Избавляйтесь от стремления угодить кому-либо. Только внутренняя свобода гарантирует целостную и гармоничную личность.
- Принцип ответственности или «Инициатива не наказуема»
Ты несешь ответственность за свою жизнь и не можешь ждать, что кто-то будет принимать решения за тебя. Потому что никто не знает тебя лучше, чем ты сам. Только твои действия приводят к личным успехам или провалам.
Понимание этих принципов, осознание страхов и работа над собой не происходит одномоментно. Их не обретешь, прочитав пару мотивирующих книг. Даже сеансы психотерапии – не гарантия изгнания собственного Тигра. Это – ежедневная самодисциплина, постоянный самоанализ.
Идите вперед, спотыкайтесь, падайте, вставайте и опять идите. Совершайте ошибки, приручайте своих тигров, радуйтесь победам. Только так вы не проспите свою жизнь!