Приближаются длительные праздничные дни, а это повод встретиться с родными и близкими людьми, ведь в будни не всегда хватает времени с ними пообщаться. Саму новогоднюю ночь и последующие дни многие проводят с алкоголем. Психиатр-нарколог ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойский ПНД» Константин Лопин рассказал корреспонденту «МК Ямал» о том, сколько выпить с минимальным вредом и что делать, если все же наступило похмелье.
«Я бы дал совет в праздники заменить алкоголь на безалкогольные напитки. Но так как это почти нереально, то посоветую свести к минимуму употребление спиртного. Оптимальной дизировки нет, но существует стандартная. Например, если говорить о водке, то для мужчины это 50 мл, для женщины — 30. Если вино — для мужчины 300 мл, для женщины — 200. Смысл получения алкоголя — расслабление и получение удовольствие. И именно при указанных дозировках достигается данный эффект без сильного опьянения и существенного вреда для организма», — сказал специалист.
Он добавил, что есть выражение «Выпьем по сто грамм». Это непозволительная дозировка, которая ведет к отравлению организма.
Для поддержания настроения и радушия на посиделках можно обойтись далее и без спиртного — с настольными играми, веселыми рассказами.
Если все не удалось соблюсти рекомендованную врачом норму алкоголя, и человек перебрал, а утром наступило похмелье, ни в коем случае нельзя следовать совету «бывалых», что «клин клином вышибают».
«Похмелье — реакция организма на интоксикацию, вызванной веществами переработки этилового спирта. В таком состоянии человек раздражителен, ощущает сухость во рту, головную боль, может наблюдаться потливость, тошноту. Темные и сладкие напитки, например, бурбон, коньяк, темное пиво, чаще становятся причиной похмелья, нежели та же водка», — отметил наш собеседник.
Во время похмелья в организме нарушен кислотно-щелочной баланс из-за повышения концентрации уксусной кислоты. Происходит нарушение работы всех органов, особенно страдает печень, понижается выработка глюкозы, и мозг не получает необходимое ее количество. Можно съесть что-то сладкое, выпить чай с душицей, зверобоем, медом и лимоном.
Важно при похмелье употреблять больше жидкости — примерно три литра за день. Кроме воды рекомендуется минералка, такая как «Нарзан», «Ессентуки». Хорошо снять синдром помогает молоко и ударная доза витамина C — в аптеке продаются «шипучки».
Следует больше двигаться, желательно отправиться на прогулку, ведь свежий воздух и активности бодрят, заставляют организм быстрее прийти в норму.
Если похмелье не проходит, наблюдается тошнота, то нужно обратиться за медицинской помощью.
«Часто во время праздников на улице можно встретить пьяного человека, не способного к передвижению. Особенно опасно такое состояние зимой, ведь человек может пострадать из-за мороза, получить переохлаждение организма и даже погибнуть. Ни в коем случае нельзя оставлять его без помощи», — обратился к северянам доктор.
Он сказал, что тащить куда-то пьяного не нужно, стоит вызвать скорую помощь, дождаться бригаду. Медики определят пациента в психоневрологический диспансер, где тому окажут всю необходимую помощь и выведут из состояния опьянения. Лечение в ПНД проходит совершенно бесплатно, и как только специалисты убедятся в адекватности «клиента», в том, что он трезв, его отпустят домой.
Ранее наша редакция узнала, как сохранить фигуру и здоровье в новогодние дни, когда столы буквально «ломятся» от разнообразия блюд. Об этом нам рассказала кандидат медицинских наук, эксперт в области функционального питания ФНЦ пищевых систем Александра Суржик.