В ходе исследования, проведенного в одном из университетов психологии, исследователи обнаружили восемь компонентов (шагов), которые участники упоминали как вехи на пути к исцелению:
1. Замедление развития здоровой регуляции эмоций с течением времени.
Один участник поделился: "Все мои системы убеждений и мое восприятие стали очень изменчивыми. Это было так напряженно, и я не мог заснуть. Все мои подавленные вещи из детства и других периодов моей жизни просто начали всплывать в моем сознании, и тогда я просто почувствовал себя действительно подавленным".
2. Искаженные представления о себе и других; трудности в отношениях.
Травма привела к искажению представлений о себе и других, включая чувство нелюбви и недостойности, чувство отверженности и трудности с доверием и близостью в отношениях.
Один из участников сказал: "Из-за моего собственного детства мне было трудно кому-либо доверять. У меня были хорошие друзья, и они действительно помогли. Я просто был осторожен с тем, что я им раскрыл".
3. Бессмысленность.
Травма может разрушить представление о значимом мире с учетом непредвиденных обстоятельств, связанных с личностью (то есть веру в то, что события не происходят случайно, и существует связь между человеком и тем, что с ним происходит).
Для некоторых участников это отсутствие смысла привело к ощущению, что они ничего не контролируют, бессильны, не имеют жизненной цели и имеют укороченный взгляд на будущее.
4. Экзистенциальные страхи.
Травмы некоторых участников были вызваны тем, что они стали свидетелями смерти членов семьи.
Этот опыт привел к страху “уничтожения” и непостоянной природе жизни. Свидетельствование о смерти также было связано с членовредительством и перепадами настроения.
Один участник размышлял: “У меня была сильная депрессия сразу после смерти моей матери, потому что у меня было довольно травмирующее детство и отношения с ней".
5. Принятие себя: принятие эмоций и изменение восприятия симптомов.
Трансформация для некоторых участников началась с того, что они увидели свои симптомы в новом свете — они не были такими неконтролируемыми, негативными или бессмысленными, как они когда-то считали.
Скорее, участники начали лучше контролировать свои симптомы, что, в свою очередь, способствовало расширению возможностей по излечению.
6. Самоисследование: связь с прошлой травмой.
Для некоторых людей, участвовавших в этом исследовании, наличие психического заболевания стало поворотным моментом, который привел к их исцеляющему путешествию и их решимости понять корень своих проблем с психическим здоровьем.
Хотя борьба была болезненной, в конечном счете она привела к изучению их травм и симптомов, которые они вызвали. Но именно установление связи между прошлой травмой и их нынешними симптомами психического здоровья позволило им выработать более здоровые способы совладания и реинтегрировать свое раздробленное "я".
7. Самооценка: переосмысление самооценки и отношений "я-другой".
Переживание травмы часто препятствовало развитию позитивной я-концепции, что приводило к различным психологическим проблемам. Тем не менее, у некоторых участников также развилось большее чувство собственного достоинства, что сыграло центральную роль в их выздоровлении и трансформации.
Один из участников высказался так: "Что я потерял? Я потерял свое чувство собственного достоинства, свою самооценку и самоуважение.
Что я восстановил? Я восстановил себя— самого себя. Чем больше я приходил в себя и чем сильнее становился, тем больше понимал, что ответы, которые все ищут, находятся внутри нас ".
8. Самореализация: служение другим, обществу и человечеству.
Побуждение некоторых участников посвятить себя заботе о других, участию в общественных работах и отстаиванию социальной справедливости.
Эта трансформация вышла за рамки исцеления отдельного человека. Самореализация же заключалась в улучшении жизни других людей и человечества в целом.
Друг, если не трудно, то подпишись на канал и поставь лайк, если хоть что-то тебе близко здесь.