Очень часто в период беременности будущие мамы сталкиваются с головными болями 😔
Их появление может быть связано с изменением гормонального фона, переутомлением, давлением, нагрузкой на позвоночник и т.д.
Если головные боли сильные и частые, необходимо обязательно обратиться к врачу. В остальных случаях пробуйте справиться самостоятельно, без таблеток 🙅🏻♀️
Что может помочь?
🔹прогулка на свежем воздухе
🔹душ
🔹холодное полотенце на лоб
🔹сладкий чай
🔹эфирные масла
🔹растирание висков звездочкой/доктор мол
🔹аппликатор Кузнецова под голову
🔹медный ободок
🔹травяной пластырь
Очень рекомендую также попробовать дыхательную гимнастику ⤵️
Делаем акцент на выдохе, представляя при этом, что выдыхаете боль и с каждым вашим выдохом она становится все меньше и меньше 🌬
Если обратиться к психосоматике, головные боли могут возникать из-за самокритики, страха, недооценки своих сил, большого количества разных мыслей в голове, что очень часто бывает в период беременности, поэтому пробуем при головных болях подключать аффирмации ⤵️
✅ Я верю в себя и свои силы
✅ Я сильная женщина и со всем справлюсь
✅ Я точно знаю, что все будет хорошо
✅ Я люблю себя, своего ребёнка, свой мир и свою семью
Иногда осознание причины появления головной боли достаточно для того, чтобы она прошла 🥰
Бывают ли у Вас, будущие мамочки, головные боли? Что вам помогает?
