Спорт бывает разным. Для кого-то спорт ассоциируется с тренировками, занятиями в зале, для кого-то спорт - это выполнение упражнений дома 🏃🏼♀️
В период беременности, все физические нагрузки нужно обсуждать с врачом, и тренировки могут быть только с его разрешения❗
Заниматься спортом в период беременности хотят далеко не все.
Обычно это или девочки, которые до беременности вели активный образ жизни и тренировались, или девочки, которые хотят подготовить к родам, в том числе, и тело 🙌
Если до беременности со спортом Вы не дружили, начинать всегда нужно максимально плавно, постепенно увеличивая время тренировки.
Лучше выбрать гимнастику для беременных, легкую растяжку или бассейн 🏊🏻♀️
Такие занятия нужно начинать на ранних сроках. Если вы начнете тренироваться за месяц до родов, вряд ли вам это сильно поможет.
Если Вы не планируете заниматься спортом, не забывайте гулять не менее 2 часов в день ☝🏻
