Ни о ком другом мы не думаем так много, как о себе. Самопознание помогает нам принимать лучшие решения, иметь хорошие отношения и строить свою жизнь в соответствии с личными желаниями. В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о самопознании.
Начну с известной народной поговорки: "Самопознание - первый шаг к совершенствованию".
В философии и психологии самопознание считается фундаментальным условием успешной жизни. Тем не менее, необходимо проявить изрядную долю скептицизма. Насколько хорошо мы вообще можем знать себя? Ведь попытка самопознания всегда сопровождается опасностью переоценки и недооценки себя.
Почему самопознание - это совсем не просто
Вы когда-нибудь удивлялись, увидев свою фотографию, и, возможно, даже думали: "Это ведь не я?". Или вы удивили себя тем, что оказались смелее или мужественнее, чем ожидали?
В эти моменты вы осознаете свои личные ошибки. Эти и подобные им ошибочные суждения представляют собой большую трудность в самопознании. Но как возникают заблуждения, мешающие вам познать себя?
Ваше представление о себе искажено
То, что вы думаете о себе, часто не отражается в ваших действиях. Например, люди, считающие себя чрезвычайно толерантными, не всегда ведут себя толерантно по отношению к тем, кто думает иначе.
Стыд препятствует самопознанию
Истинное самопознание также сталкивает нас с качествами или поведением, которых мы можем стесняться. Для большинства из нас это неприятное чувство. И чаще всего мы стараемся избегать таких неприятных ощущений. Таким образом, стыд препятствует истинному самопознанию.
Переоценка и недооценка
Самосознание включает в себя оценку своих сильных и слабых сторон. Мы определяем их, оценивая качества или поведение положительно или отрицательно. Такие оценки часто приводят к ошибочным суждениям.
Если вы некомпетентны, вы не можете знать, что вы некомпетентны. Например, плохие водители чаще переоценивают свои способности, чем хорошие. Или классический случай, когда мастер-любитель переоценивает свои силы и считает, что нанять профессионала будет пустой тратой денег.
Теория самоутверждения
Эта теория описывает обратное: люди с негативным самовосприятием, например, часто обесценивающие себя, склонны оценивать себя более негативно, чем они есть на самом деле. Это даже приводит к тому, что они чувствуют себя более комфортно в отношениях, в которых другой человек принижает и критикует их. Это приводит к недооценке собственных возможностей.
Почему самопознание - это лучшее, что может с вами произойти
Вы можете сказать себе: "Мне все равно". Я просто неправильно себя оцениваю. Однако признание своих заблуждений может стать роковой ошибкой. Если вы примете свои заблуждения как данность, вам придется столкнуться со следующими трудностями:
- Если вы не знаете, кто вы, что вам нужно и чего вы хотите, вашу жизнь определяют другие. Ваш начальник, ваш партнер, ваши родители или даже ваши дети.
- Вы принимаете решения, о которых потом жалеете. Потому что в своем решении вы руководствуетесь не своей личностью, а другими факторами, например, ожиданиями окружающих.
- Вы удивляетесь своим эмоциям.
- Вы выбираете партнера, который вам не подходит.
- Вы оказываетесь на работе, которая вам не нравится.
- Вы переоцениваете себя и попадаете в болезненные ситуации, которых можно было бы избежать при более глубоком самопознании.
- Вы недооцениваете себя и то, чего вы можете достичь или с чем можете справиться. Поэтому вы не соответствуете своим возможностям. Будь то работа, здоровье, отношения или финансы.
С хорошим самосознанием вы принимаете правильные решения, лучше регулируете свои эмоции и живете в отношениях, которые вас удовлетворяют. Вы легче и надежнее справляетесь с трудностями. Вы максимально используете возможности, которые предоставляет вам жизнь. Проще говоря, честное самопознание позволяет вам вести самоопределяющуюся и успешную жизнь.
Тест на самопознание: работает ли он?
Ответ на этот вопрос - однозначное "нет", потому что даже самый лучший тест хорош лишь настолько, насколько хороши ваши ответы на вопросы теста. Все тесты работают по принципу самооценки. Если вы можете хорошо оценить себя, тесты могут помочь вам в самопознании. Хорошие тесты соответствуют очень конкретным критериям. Эти критерии гарантируют, что тест работает не только для молодых мужчин в возрасте от 18 до 28 лет, но и для всех людей в нашей культуре. Для этого существуют три так называемых критерия качества: Валидность, надежность и объективность.
- Валидность: Вопросы задаются таким образом, что они действительно проверяют то, что должны проверять.
- Надежность: Тест дает один и тот же результат при многократном проведении в одних и тех же условиях.
- Объективность: На результат теста максимально не влияет человек, проводящий тест вместе с вами.
К сожалению, лишь относительно небольшое количество личностных тестов соответствует этим критериям. Причина: наша личность сложна. Это затрудняет создание действительно хороших тестов. Если вы стремитесь к самопознанию с помощью тестов, вам следует помнить об этом.
Займитесь самопознанием: Упражнения и инструкции для повседневной жизни
Если вы будете идти по жизни бодрым и внимательным, вы самостоятельно получите много знаний о себе. Попробуйте понаблюдать за собой в повседневной жизни. Обратите особое внимание на свои мысли, чувства, а также осознанно на свои действия. Здесь я собрал для вас три упражнения, которые помогут вам лучше узнать себя.
1. Очки эксперта
Опишите себя так, как оценщик описал бы дом. Перечислите качества, навыки, внешние проявления и поведение. Убедитесь, что вы описываете себя нейтрально. Вот начало примера списка:
- зелёные глаза
- я верный
- открытый
- хорошо умею слушать
- люблю смеяться
Продолжайте свой список в течение следующих нескольких дней. Таким образом, вы познакомитесь с собой по-новому и узнаете о себе то, чего вы наверняка еще не знали.
2. Узнайте себя заново
Как вы знакомитесь с кем-то новым? Вероятно, у вас есть с ним или с ней разговор. Задаете ли вы вопросы? Слушаете ли вы и говорите ли вы о себе? Перенесите этот способ знакомства с кем-либо на себя.
- Как бы вы познакомились с самим собой, если бы встретились сегодня впервые?
- Что бы вы спросили у себя?
- Что бы вы хотели рассказать себе из своего прошлого?
- Какими мечтами вы бы поделились с человеком, которого хотите встретить?
- Что вас интересует в человеке, когда вы встречаете его или ее в первый раз?
3. Оценка сфер жизни
Для каждой из сфер вашей жизни сделайте оценку удовлетворенности по шкале от 1 (очень не удовлетворён) до 10 (очень удовлетворен).
Вот несколько примеров сфер жизни. Вы можете добавить те, которые важны для вас, и исключить те, которые не важны.
- Получение работы/занятость
- Семья (родители, родственники)
- Статус партнерства/отношений
- Дружба
- Социальные сети
- Финансы
- Досуг/хобби/интересы
- Отношения с самим собой (уверенность в себе/самооценка/как я к себе отношусь?)
- Здоровье/тело
- Обстановка дома/квартиры
- Организация повседневной жизни (домашнее хозяйство, работа с документами)
После оценки всех сфер жизни сделайте вывод: Где у вас есть проблемы? Чем вы довольны? В какой области вам точно следует что-то изменить?
На последок...
Вы узнали, почему самопознание имеет смысл и что вы упустите, если поставите самопознание на последнее место в списке своих приоритетов.
У вас под рукой есть три упражнения для самопознания, которые можно практиковать в повседневной жизни. А если вас одолела лень, то смело прочтите мою статью: Почему ленивый человек - это хорошо?
Я еще не однократно вернусь в своем блоге к данной теме, поэтому подписывайтесь на канал и открывайте для себя множество новых дверей.
Я желаю вам, чтобы самопознание помогло принимать вам лучшие решения, вести хорошие отношения и формировать жизнь в соответствии с вашими желаниями.