Здравствуйте, уважаемые читатели! Пишу о жизни. Заходите, комментируйте, ставьте лайки, подписывайтесь на канал, если будет интересно.
#жизнь на пенсии #стресс и гипертония #здоровье #медицина #факторы риска #модификация образа жизни
Жизнь и работа мне достались не самые лёгкие. Поэтому достаточно рано появилась гипертония, а с ней и сосудистые проблемы. В один из самых сложных лет случилась сосудистая ангиодистония - нарушения тонуса сосудов под влиянием внешних факторов. Для меня в тот год самым страшным внешним фактором стал мороз - выходила зимой на улицу, случался сосудистый спазм с повышением давления до 200 - 220 и страшной головной болью; дважды по скорой увозили на КТ сосудов мозга, подозревая инсульт. Когда на третий раз, едва отойдя от дома, я повисла на заборе, не в состоянии шагу шагнуть, стало ясно, что вызывает спазм низкая температура - шла холодная зима. Сам-то по себе мороз был просто триггером, а довела сосуды до такого состояния жизнь в хроническом тяжёлом стрессе. Машины у меня тогда не было и с декабря до апреля я вынуждена была ездить на такси - с работы, на работу, в магазины, по делам. Конечно, резко пришлось ограничить передвижения. За продуктами дочь, в основном, ходила, мы уже тогда жили с ней вдвоём. Весной стало легче жить, начала выходить на улицу, но в мае купила машину, так как тратить кучу денег на такси было несерьёзно, да и неудобно это - каждый день то приедут, но не приедут, то не вовремя. Неинтересно и неприятно так от кого-то зависеть.
Для всех заболеваний существует такое понятие как факторы риска. Для гипертонии это много чего и среди прочего стресс.
Кроме того, что дома были несколько непростых лет, в тот же год на работе получила повышение. Работа стала ненормированной, значительно более ответственной и чрезвычайно нервной.
Должность заведующего отделением одна из самых противных - постоянно приходится лавировать между интересами и требованиями руководства и подчинённого коллектива. Странным образом, их интересы и требования часто не совпадают и вечно "прилетает" как сверху, так и снизу. А со всеми этими реформами и оптимизациями - не завидую я, в общем, медицинским руководителям среднего звена!
Предваряя вопрос: "а зачем работали?", отвечаю.
1. Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом. Конечно, в молодости и хочется и важно самореализоваться, достичь каких-то вершин.
2. Против более высокой зарплаты, думаю, мало бы кто возражал, имея потенциал её заработать.
3. Обо всех подводных камнях новой работы узнаёшь только в процессе и не сразу, долго надеешься, что вот-вот и всё приведёшь в порядок, бъёшься, то взлетаешь, то падаешь и работаешь ровно столько, сколько позволяет здоровье.
Мне 11 лет хватило. Многие иллюзии развеялись вместе со здоровьем; гипертония, бессонница стали лучшими друзьями. В периоды наиболее энергичных преобразований в отрасли с каждой "высокой" планёрки приходила к себе в кабинет чуть ли не с гипертоническим кризом и некоторое время занималась тем, что не давала себе бесславно помереть на рабочем месте.
Вот я вчера погрустила, проехав мимо своей организации.
А сегодня анализирую свою жизнь и понимаю, что давления-то повышенного практически и не бывает теперь. Очень редко умеренно высокие подъёмы случаются и то, если с лечением расслабляюсь. Принимаю минимальную дозу препарата, а иногда приём прекращаю, потому что давление даже без таблеток низковато.
Произошла модификация образа жизни, к сожалению только в части одного фактора риска - стресса. Полностью от этой напасти избавиться невозможно, конечно, в непростое время живём. Но самый мой тяжёлый стресс - рабочий - теперь позади.
Так что тоска- тоской, а на здоровье мой уход однозначно сказался благоприятно. И если бы и поработать ещё, то где-то в тиши кабинета, с бумагами, без начальников и подчинённых). Если так бывает, конечно). Пока таких предложений не поступало).
Теория стресса как фактора риска гипертонии вполне научна - всё изучено и доказано.
Тем не менее, мой рассказ только о моём опыте. Если вы задумались о модификации своего образа жизни с целью улучшения здоровья, обсудите это со своим врачом и осуществляйте под его руководством. А с тем, что или кто является для вас стрессовым фактором, разберитесь по-взрослому).
Всем здоровья, поменьше стрессов и хороших показателей артериального давления!
А как вы со стрессами справляетесь? А за давлением следите?