Это ни с чем не перепутать.... Это реально может напугать даже самого прожженного родителя...
Крики по ночам, преимущественно в первой половине ночи, когда ребенка невозможно успокоить ничем, по ощущениям и громкости плача его как будто убивают...
Эти эпизоды называются ночным террором.
Ночной террор - это просто страшный сон?
НЕТ! Разделяют 2 понятия - страшный сон (кошмар, который приснился) и ночной террор.
Страшный сон («nightmare» от английского) - это сновидение, которое напугало ребенка. как это выглядит - просыпаясь от сновидения в фазу быстрого сна (REM), ребенка реально успокоить, он в состоянии рассказать, что ему приснилось и что напугало, пусть не в деталях, но все же.
Как правило, это происходит под утро, в возрасте от 3-х лет, когда ребенок в состоянии помнить сны.
Ночной террор («night terror» от английского) - пробуждение в спутанном сознании, на стыке фаз сна, медленного и быстрого. Этим обусловлено состояние ребенка, он и не спит и не бодрствует, на утро не помнит своего состояния.
Нормой считается крик в течение 20-30 минут. Да, это выглядит очень пугающе, еще более пугает то,что невозможно ничем помочь ребенку.
Среди факторов, которые могут способствовать появлению ночных терроров, выделяют:
- недосып,
- сильную усталость,
- стресс,
- депрессию или тревожность,
- повышенную температуру,
- слишком большое количество кофеина,
- сон на новом месте, вдали от дома,,
- дыхательные проблемы во время сна (апноэ)
Значит ли это, что ничего нельзя сделать ?
Конечно нет, надо пробовать успокоить ребенка, побыть рядом, просто переждать этот момент, погладить, может даже сжать в объятиях.
Главное - стараться оставаться быть спокойным!
Несколько советов, чтобы не допустить ночных терроров
- следить за режимом сна и бодрствования;
- следить за эмоциональным состоянием в течение дня;
- помогать ребенку справляться с стрессом в течение дня;
- сделать пространство безопасным, в случае , если ребенок будет ходить во сне.
В целом, подобные состояния не опасны для психики, а больше влияют на самочувствие родителей и ребенка, на сумму сна в сутках.
Если подобные эпизоды случаются часто и в одно и то же время, будет работать способ подбуживания, то есть за 15-20 минут ДО момента ночного террора разбудить ребенка, чтобы нервная система запустила новый цикл сна.
#ребенокоретночью #плачьребенка #режимребенка #сонребенка #консультантподетскомусну