Разбираемся, как спасти отношения
Любовь и секс — это не одно и то же. Они важны для формирования сексуальной идентичности и построения крепких отношений. Однако у многих людей разные предпочтения и ожидания. Что делать в такой ситуации?
Вы наверняка не раз слышали словосочетание "сексуальная совместимость", но знаете ли вы, что оно означает? Это понятие относится к двум партнерам, имеющим общие или схожие интимные потребности, включая предпочтения, скорость возбуждения и желаемую частоту полового акта.
Физическое взаимодействие, особенно на ранних стадиях отношений, может сопровождаться испытаниями и трудностями, многие из которых совершенно нормальны. Но как узнать, совместимы ли вы с партнером в сексуальном плане? И что делать, если вы видите предупредительные сигналы и думаете, что, вероятно, что-то не так? Не стоит нервничать из-за этого, есть несколько способов сохранить отношения и вывести их на новый уровень.
"Я призываю пары сфокусировать внимание на любовном благополучии", — говорит эксперт по развитию отношений и сексуальности Сари Купер.
Признаки сексуальной несовместимости
По словам Купер, если вы с партнером сексуально совместимы, вы будете испытывать похожие чувства и вам понравится заниматься одними и теми же вещами интимного характера.
Это определение также может включать в себя схожий темперамент, одинаковое толерантное отношение к чему-либо, желание получить новый сексуальный опыт или, напротив, общий взгляд на то, чтобы придерживаться "более знакомой формы поведения".
Проще говоря, если вы поймете, что находитесь с партнером на одной волне в сексуальном плане — у вас общие фантазии и одинаковые ожидания в отношении частоты и продолжительности полового акта, схожие склонности пробовать (или не пробовать) что-то новое, вы получаете удовольствие от одних и тех же действий, то у вас, вероятно, нет никаких проблем.
Если же все сказанное совершенно не про вас, вы не можете получить удовольствие, потому что у вас разные предпочтения с партнером и никто не хочет идти на компромисс, то вы, вероятно, сексуально несовместимы. Однако не спешите расставаться, ситуацию можно исправить.
Что делать, если вы сексуально несовместимы
Сексуальная несовместимость необязательно должна быть причиной для расставания. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с проблемой, если она есть в ваших отношениях.
Раскройте свою сексуальную совместимость
Начните с себя и постарайтесь понять, что вам нравится, а что нет. Открыто поговорите об этом с партнером, чтобы понять, есть ли у вас точки соприкосновения.
"Большинство людей легко вовлекаются в процесс (их разум и тело находятся в гармонии), они довольно сознательны и могут описать, что их возбуждает. Но есть такие, кто по многим причинам (унижения в детском возрасте, сексуальное насилие) не чувствует себя комфортно рядом с партнером и не понимает, что доставляет ему удовольствие", — объясняет Купер.
"Более вовлеченным людям я предлагаю перечислить все любовные провоцирующие факторы, которые им известны, и те, которые они могли бы потенциально исследовать самостоятельно или с партнером", — советует она.
Сближайтесь без упреков
Из-за сильных эмоций и чувства вины, связанных с разговорами о проблемах в постели, можно легко обидеть любимого человека. Нужно найти способ поговорить об этом со своим партнером, не обвиняя его. Постарайтесь не критиковать возлюбленного и не забывайте указывать на его достоинства.
"Важно научиться говорить о своих желаниях и предпочтениях. Расскажите возлюбленному о тех аспектах отношений, которые вам на самом деле нравятся, включая те, что не связаны с интимом. Затем, используя местоимение "я", поделитесь, что хотите включить в свою сексуальную жизнь", — рекомендует специалист.
Разговаривайте и оказывайте поддержку
По словам эксперта, ключом к сексуальному благополучию и удовлетворению является постоянное общение. Купер предлагает выделять время, еженедельно или раз в две недели, для обсуждения потребностей, связанных с интимной связью или отношениями в целом. Таким образом оба партнера могли бы учиться делиться своими ожиданиями и работать над достижением баланса.
Не менее полезным может оказаться совместное посещение консультанта или секс-терапевта. "Если разговоры о сексуальности и эротике приводят к усугублению конфликта, я бы порекомендовала обратиться к специалисту, который направит вас на правильный путь и поможет решить проблему. Если один партнер начинает разговор в спокойной манере, а другой пытается закрыть тему либо менять ее или пренебрежительно высказывается, это также тревожный сигнал, в таком случае необходима профессиональная помощь", — говорит Купер.
Посмотрите на ситуацию с другой стороны
Одно исследование показало, что люди, которые верят в идею сексуального роста (что удовлетворение достигается за счет тяжелой работы и усилий), находятся в более гармоничных отношениях и чаще получают удовольствие, чем те, кто постоянно меняет партнеров в надежде найти человека, с которым их предпочтения совпадут.
"Если партнеры начнут обсуждать свои желания, экспериментировать и пробовать что-то новое, то у них будет больше шансов найти точки соприкосновения и добиться сексуальной совместимости", — отмечает Купер.
Подумайте о партнере
Избавиться от старых убеждений может быть непросто, но затраченные усилия будут стоить того. Если вы решили, что у вас с партнером сексуальная несовместимость, то потребуется время, чтобы убедиться в обратном.
"Поделитесь идеями о том, что бы вы хотели попробовать друг с другом, и условьтесь, что ни один из вас не будет унижать или высмеивать другого", — советует Купер.
Рассказав о своих желаниях, спросите у партнера о его предпочтениях. Постарайтесь не критиковать идеи возлюбленного, а с пониманием отнестись к его словам. Пока вы не попробуете что-то новое, то не узнаете, нравится ли вам это или нет.
Идите на компромисс
Компромиссы — это важная часть любых отношений, и секс не является исключением.
"Введите в распорядок еженедельное свидание для интимной близости, не бойтесь экспериментировать и учитывайте интересы друг друга. Договоритесь, что, если один из партнеров начнет чувствовать себя некомфортно, будет использовано стоп-слово, чтобы все прекратить без обвинений и унижений", — говорит специалист.
Найдите третий вариант
Лучший вариант — это тот, о котором никто из партнеров изначально даже и не думал. Часто, когда происходит конфликт, каждый человек занимает свою позицию и строго ее придерживается, не желая искать другие выходы из ситуации.
Если вы чувствуете, что зашли в тупик, и не желаете идти на компромисс, то обратитесь к специалисту. Он сможет взглянуть на проблему со стороны и дать полезные советы, способные решить вашу проблему. Иногда трудно открыться партнеру из-за стеснения или страха быть непонятым, и это абсолютно нормально. Однако эксперт поможет вам наладить контакт с партнером.
Определите, с чем вы можете жить, а с чем — нет
Иногда партнеры не могут найти золотую середину. Несмотря на все усилия, один из них или даже оба теряют веру в способность справиться с проблемой. Многие не готовы мириться с тем, что сексуальная жизнь отодвигается на второй план. Самое главное — будьте честны друг с другом и с самими собой, иначе проблема только усугубится.
Не принимайте поспешных решений. Требуется время, чтобы понять собственные предпочтения и желания и принять точку зрения партнера. Вы можете удивиться, узнав о фантазиях второй половины, но не критикуйте ее за это. Постарайтесь понять любимого человека. Если же вы не готовы к экспериментам, то предложите другой способ решения проблемы или обратитесь к специалисту.
