Подходит Всем привет!
Ненадолго выпала из дневника, в приложении слежу за питанием, но сюда руки не доходят.
Вчера был откровенный зажор, до вечера все было прекрасно, но потом🤦♀️
Уже почти перед сном наелась хлеба с маслом, потом добралась до печенек. Короче, усиленно худею 🤫
Сегодня снова взяла себя в руки и считаю калории💪. У меня если это не суп, то все что готовлю очень калорийное получается 😏 Калорийных блюд много не съешь, мало еды - прямой путь к проблемам с кишечником.
Оказывается я не только худеть не умею, но и планировать свое меню. А впереди 10 дней выходных и это то время, когда будет совсем сложно удержать свой аппетит под контролем. А у меня цель не похудеть до Нового года, а похудеть в принципе. Надо поработать с меню, буду пробовать искать для себя варианты питания с небольшой калорийностью. Благо сейчас очень много об этом информации, времени на готовку будет больше. Буду пыхтеть 🙃
А как вы планируете пережить питание на новогодних каникулах?
Про питание
С изменением веса программа меняет калории. Конечно я частенько их не доедаю, но психологически легче когда понимаю, что небольшой запас калорий у меня есть. Сегодня три приёма пищи, опять короткий интервал получается, очень сложно остановиться есть после работы. Наверное устаю.
Из-за короткого интервала приёма пищи вечером появилось чувство голода. Буду пробовать сместить время приёма пищи после работы на более позднее.
Про результаты
На весы не встаю с понедельника . Сегодня проспали утром, а вчера не стала. Зато сегодня измерила объёмы. Без огромного скачка, но потихоньку пошли объёмы верхней части тела.
На этом сегодня все, всем пока.