Прививочная кампания против гриппа в РФ завершена. Но повышать устойчивость организма к вирусам можно круглый год. Для этого существует неспецифическая профилактика гриппа и ОРВИ.
Соблюдайте данные практические рекомендации, и Вы сможете оградить себя от инфекции:
- Регулярно проветривайте помещение;
- Чаще гуляйте на свежем воздухе;
- Полноценно питайтесь. В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров, углеводов и витаминов;
- Соблюдайте питьевой режим;
- Ежедневно занимайтесь спортом;
- Обеспечьте организм полноценным отдыхом, в первую очередь – нормализуйте режим сна;
- Поддерживайте чистоту в помещении, необходима ежедневная влажная уборка;
- Избегайте мест массового скопления людей. Если этого избежать не удается, соблюдайте масочный режим;
- Тщательно мойте руки после посещения общественных мест;
- Не прикасайтесь к лицу, губам, носу грязными руками;
- Поддерживайте оптимальные параметры температуры и влажности воздуха в помещениях.