Уверена, нетрадиционные способы расслабления тоже имеют право на существование. Один из них – цветотерапия.
Цветотерпия для снятия стресса
Цветотерапия помогает адаптироваться под резко меняющуюся внешнюю среду.
Принцип действия методики заключается в терапевтическом воздействии на человека светового излучения, имеющего различные оттенки. Конечно же, она не поможет справиться с затяжным тревожным состоянием или депрессией, в таких ситуациях необходимо обратиться к специалисту, который подберет план лечения.
Сейчас активно используются цветовые ванны, которые оказывают благоприятное воздействие на эмоциональный фон и помогают справиться со стрессом. Кроме того, они повышают стойкость психики к негативным воздействиям. Если добавить к ним ароматические масла, эффект от отдыха будет еще более выраженным. В целом, такие ванны помогают быстро расслабиться и забыть про проблемы.
Кстати, приготовить их в домашних условиях не так сложно. Для этого достаточно использовать соль, окрашенную в различные оттенки. Дополнительно можно добавлять лепестки цветов. Теплые тона лучше всего подходят для дообеденного времени, а холодные — для вечернего.
Также реализация цветотерапии может происходить при помощи специализированных ламп, которые придают помещению определенный оттенок. Можно взять даже простой светильник, дополняя его всевозможными насадками. Также можно использовать очки с цветными стеклами.
Интерпретация цветов
У каждого цвета есть свои значения. Вот их интерпретация:
💠Красный и оранжевый. Они возбуждают и тонизируют, повышают активность и даже увеличивают кровяное давление. Поэтому они будут полезны при сниженном эмоциональном тонусе и проблемах с работоспособностью. При этом отмечается, что данные оттенки очень агрессивны и оказывают слишком сильное воздействие на психику, так что человека в подавленном состоянии могут и напугать. Поэтому чтобы порадовать близкого, необходимо перемешивать эти цвета друг с другом.
💠Голубой, синий и фиолетовый. Холодные оттенки, считается, успокаивают и помогают снять избыточное возбуждение. Они идеальны для слишком раздражительных людей, часто проявляющих агрессию. Но при этом данные оттенки способны уничтожать и положительные эмоции, порой они даже провоцируют депрессивные состояния. Кстати, голубой цвет более позитивен, он успокаивает и даже создает атмосферу равнодушия.
💠Зеленый. Считается нейтральным, не обладая ни возбуждающим эффектом, ни подавляющим. Он помогает создать позитивное настроение, но при этом не отнимает желания взаимодействовать с миром. Увеличивает работоспособность и не вызывает утомления. Так что если хотите всегда ходить в хорошем настроении, просто купите зеленую лампу.
Цветотерапия — довольно простой метод борьбы со стрессом. Он доступен и не требует крупных денежных вложений. Самое главное — подходить к делу ответственно, тогда результаты будут впечатляющими.