Подобные вопросы частенько задают мне читатели моего канала. Особенно под статьями, где я описываю свой путь похудения.
И это логично.
Вот уже вроде бы решилась, хочешь сбросить вес, полдня не смотришь на сладкое и мучное, а потом такая: «А гори оно всё огнём!» и съедаешь сникерс, пирожное и пачку круассанов, которые вообще-то были куплены для ребёнка…
Что поможет в таком случае? Сила воли? Но где же её взять?
Так вот есть кое-что интересное, что точно поможет!
В Древней Греции было такое понятие как аскеза.
По сути это переводится как «упражнение тела»или «упражнение ума и воли».
Другими словами это отказ от какого-либо удовольствия или зависимости.
К примеру, а вот не буду месяц заходить в соцсести, или пить кофе, курить, выпивать, есть мучное или сладкое.
Аскеза нужна, чтобы улучшить свою жизнь, преодолевая самого себя.
Любые пищевые ограничения – это, своего рода, аскеза.
Таким образом мы как бы воспитываем силу воли.
На самом деле, не думайте, что всё это не про вас. Каждый из нас в течение жизни много раз совершает аскезы. Добровольно или принудительно.
По сути же это выработка новых полезных качеств, привычек, приобретение нового опыта за счёт банальной самодисциплины.
Аскеза помогает нам наращивать мотивацию и способствует достижению поставленной цели.
К примеру, если есть цель похудеть, то почему бы не взять аскезу.
Кстати, не думайте, что аскеза – это обязательно что-то неприятное.
Аскезы бывают разными.
К примеру, можно взять «аскезу женственности», быть женой, быть мамой.
Можно взять «аскезу красоты» и всегда быть опрятной, ухоженной, приятно пахнущей, использовать макияж, ухаживать за волосами, телом и лицом, одеваться даже дома в красивую женственную одежду.
Ещё можно взять аскезу улыбки, благодарности, уюта, женской силы. Ежедневно находить время для себя, своего отдыха и наполнения, в общем, для всего, что приносит удовольствие.
Таким образом силу воли вы точно натренируете. Поймёте, что вы мега-крутая женщина, а жизнь — прекрасна!
А там, глядишь, и худеть расхочется))
С любовью, ваша Яна ВЕЛЬМИ 💖