Привет, Друзья! Как правило, зимой двигательная активность у большинства людей начинает снижаться. А следом за снижением активности, начинает увеличиваться вес.
А вот этого нам совершенно не надо. Что же делать? Конечно же, стараться двигаться больше. А еще может помочь небольшая коррекция своего рациона питания.
Итак, чтобы бесконтрольно не растолстеть зимой надо чаще есть:
1. Авокадо.
За счет содержания L-каротина, авокадо улучшает обмен веществ и ускоряет процесс расщепления подкожного жира.
2. Перец чили.
Капсаицин в перце чили стимулирует метаболизм, улучшает пищеварение, и помогает контролировать аппетит.
3. Лосось.
Содержит незаменимые Омега-3 жирные кислоты, помогающие снизить жировую ткань. А еще, лосось хорошо насыщает и помогает избежать перекусов.
4. Чечевица.
Имеет в своем составе много клетчатки, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови, утолить голод и защитить нас от переедания.
5. Корица.
Притупляет чувство голода и эффективно снижает избыточное количество глюкозы в организме.
6. Грейпфрут.
Всего 1 стакан грейпфрутового сока в день улучшает метаболизм, снижает аппетит и помогает расщепить жировые отложения.
7. Семена льна.
Способствуют процессу детоксикации кишечника и снижают неконтролируемую тягу к сладкому. А еще в них очень много клетчатки.
Ну и, конечно же, не надо налегать на колбасы, сосиски и пироженки. А то и «правильные» продукты Вас не спасут.
Но я уверен, что у Вас все получится!
Удачи Вам, здоровья и стройной фигуры!
