Под этой непримечательной фразой может скрываться обесценивание и газлайтинг…
Сомневаетесь? давайте разбираться..
✅это форма психологического насилия , задача которого -заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Газлайтинг бывает преднамеренным или нет.
🎭Газлайтеры часто маскируют свои манипуляции под видом «конструктивной критики», заботы или «непрошенных советов».
Характерное поведение газлайтера можно описать так:
❌Отрицают факты . Это из серии «Милая , тебе показалось, этого не было!»
😏Насмешка или злые шутки . Газлайтер знает уязвимые места, переживания, слабости, он может этим воспользоваться во вред. «Ты слишком драматизируешь! Я всего лишь шучу». Все это маскируется под видом «дружелюбия», но задача газлайтера унизить и ранить.
🙄Обесценивание эмоции, сил, достижений и т.д. Например: « Ой, не придумывай! Займись лучше чем нибудь полезным».Как итог, у жертвы появляется чувство неполноценности,а газлайтер в это время получает почти полный контроль в отношениях
🤥Перекладывание ответственности . « я не хотел … ты меня вывела !»
🤨Подчёркивает ваше неадекватное восприятие на происходящее. « Ты как то неадекватно себя ведёшь. С тобой точно все в порядке?». Как итог, у жертвы появляются сомнения и чувство беспомощности.
😡Агрессия. Любимый способ защиты у газлайтера- нападение. Ну например, вы заподозрили партнёра в измене и говорите ему об этом. Газлайтер будет нападать и говорить вам о вашей низкой самооценке , ревности и вашей неуверенности в себе. А если предьявить доказательства- агрессия .
Желаю вам уверенности и сил🙌🏼
P.S. В следующем статье я расскажу вам о стадиях газлайтинга, последствиях и как бороться с ним.
P.P.S А за лайк и подписку- обняла ✨
#здоровыевзаимоотношения #здороваясамооценка #психология #газлайтинг #тебе #не #показалось