Поскольку я веду блог о красоте и здоровье, то мне следовало бы раздать душные и нудные советы перед новогодними праздниками. Например:
- оливье - высококалорийный салат, который сильно перегружает ЖКТ;
- праздновать Новый год ночью - вредно для организма: сбитый режим сна, риски диабета с панкреатитом и всё в таком духе;
- новогодний стол должен становиться с каждым годом всё менее калорийным: с возрастом организм меньше тратит энергии, после 20 лет каждые следующие 10 лет наш основной обмен снижается на 2%. Вот почему женщинам с периода постменопаузы так трудно похудеть, но легко набрать вес.
Потом дать рецепты легких салатов из непереработанных овощей и авокадо. А последним гвоздём в крышку гроба праздничному настроению был бы совет налить в бокал вина обычной воды.
Но нет. Новогодние традиции священны!
Новый год - это когда уставшая после жарок/варок и сервировки стола пытаешься быстро накраситься и привести себя в порядок, провожаешь старый год, загадываешь желание под бой курантов, потом полчаса сидишь на диване без движений, ждёшь пока хоть как-нибудь переварится весь стол. Дальше уже трудно загадывать, всегда всё проходит спонтанно: либо к нам в гости, либо мы, либо идём с мужем на центральную ёлку и всегда с кем-то знакомимся.
В новогоднем обжорстве, сбитом режиме сна, лени и вливании алкоголя сверхнормы есть свой шарм. А советы диетологов хоть и полезны, но пусть оставят их себе. Жизнь - сложная штука, с тысячью оттенков серого между белым и черным, и невозможно стремиться к саморазвитию, не познав саморазрушение.
Но чтобы не помирать от похмелья, не лежать часами поленом из-за обжорства, уметь мигом найти силы и собраться на мероприятие, а также не выглядеть будто лицом стучишься в пчелиный улей - у меня уже есть наработанные методики.
1. Моментальное и тотальное избавление от утренней отечности
Нет, это не патчи. Вообще не люблю патчи, одно из бездарных бьюти-средств: слизкие, неудобные (мне ещё не хватало в этой жизни тратить время и деньги на поиски патчей с удобными лекалами), часто сползают.
Чтобы не заучивать, а понимать, как быстро избавиться от отечности, надо знать суть её появления. Вы все знаете, что по большей части мы состоим из воды. Половина её находится в наших клетках, остальное - в пространстве между клетками. И вот эта вода в межклеточном пространстве может гулять туда-сюда по организму или застаиваться. Если в каком-то месте накапливается жидкости больше нормы - там появляются отёки.
В положении стоя и сидя межклеточная вода мигрирует в ноги, поэтому очевидно, что после многочасовой ходьбы у нас слегка дутые ступни. А ложимся спать - излишки жидкости от ног перетекают в верхнюю часть тела, и наше лицо служит каким-то особым сосудом, где застаиваться вода. Хорошо задерживает межклеточную жидкость соли и сам организм, например, когда эту воду теряет (алкоголь как раз диуретик, он сильно обезвоживает).
И мне чтобы быстро избавиться от утренней отечности (хотя в Новый год ложимся спать ближе к 9 утра), достаточно:
- походить по квартире, чтоб излишек межклеточной воды пошёл вниз: умыться, убраться немного в квартире, поиграться с кошкой и другие легкие действия;
- контрастное умывание или душ: чтобы ускорить микроциркуляцию крови и межклеточный обмен, на такие действия потребуется вода, организм задействует резервы, которые у нас спрятаны в мешках под глазами;
- выпить стакан воды, желательно с Полисорбом: восполнить недостаток жидкости, а сорбенты как легкий детокс, который ускоряет процесс устранения отечности;
- вместо патчей и тканевых масок наношу увлажняющую сыворотку обязательно с кофеином в составе: у него маленькая молекула, глубоко проникает в кожу и помогает вывести излишек воды из ткани. После сыворотки лицо будто никакой вечеринки вчера и не было, только ЗОЖ и правильное питание (скрестив пальцы).
Моментально найти силы на какое-нибудь действие
Сейчас не про сильное похмелье, об этом чуть ниже поговорим. А про состояние, когда тебя вроде зовут на интересное мероприятие, но тебе лень даже из постели встать, готова только перекатываться от спальни к холодильнику и обратно.
Здесь у меня всё просто - принять ванну с английской солью. В ней много магния, который даёт те самые силы, чтобы собраться в гости, на ёлку или какое-нибудь интересное мероприятие в городе.
БАДы с магнием советовать не буду, а вот ванна с английской солью (ещё называют солью Эпсома) - отличный релаксант и место силы. На неё консультация врачей не нужна, организм через кожу заберёт столько магния, сколько ему нужно.
Кстати, ванна с английской солью будет актуальна для тех, кого после алко-вечеринок терзает ложное чувство стыда.
Сложность в такой методике остаётся одна - дойти до ванной комнаты и набрать воды.
Побороть похмелье и не лежать мертвым поленом
Самое эффективное в борьбе с похмельем - уметь правильно пить. "Не пить алкоголь" - железобетонный рабочий совет, которому никто из нас не будет следовать, раз внимательно читаем данный пункт))
Хотя знаете, я к алкоголю равнодушна. Мне из напитков достаточно фруктового чая и гранатового сока. Но есть одна маленькая проблемка - муж работает в алкогольной дистрибьюторской фирме.
Регулярные подарки коллег, крепкого алкоголя в доме больше, чем моей косметики, дегустации, презентации новых брендов. Очень интересная индустрия, на организацию мероприятий там денег не жалеют. Люблю за компанию с мужем летать бесплатно в другие города)) А я для него полезна в интерпретации ароматов и вкусов.
Нас никогда не мучало похмелье. Всё, что требуется, это:
- не пить алкоголь с высоким содержанием спирта И (важно!) сахара: португальские портвейны сразу нет, виски с колой и ликеры тоже в топку. Про "не мешать алкоголь" и понижение градуса - мифы, главное чтобы высокое содержание алкоголя не шло вместе с высоким содержанием сахара, очень важный момент, который испортил многим праздники с парами этанола;
- принять ферменты ДО серьёзного застолья: ЖКТ не хватит собственных ресурсов, чтобы нормально переварить недельный объем поступающей еды с новогоднего стола;
- в процессе алко-вечеринок на час-полтора заменять алкоголь на безалкогольные напитки: обычная вода, морс, безалкогольное вино или пиво (в этом их прелесть, они помогают продлить вечеринку, при этом нет ложного ощущения, что ты на детском празднике или тебе нельзя, т.к. за рулём);
- из еды: белое мясо, оливки (только хорошо промытые, чтобы несолёными были), орешки, авокадо, картошка. В общем, желательно белки и жиры. Богатую углеводами пищу и что-то сладенькое заточить можно, если пить что-то безалкогольное;
- перед сном два стакана воды, в одном из которых разбавлен Полисорб, на утро никакой головной боли от обезвоживания и нормальный стул;
- когда спите, спасает не открытая форточка, а увлажнитель воздуха. Морозный воздух с улицы сухой, а нам нужна влага. Напоминаю, алкоголь - сильный диуретик, забирает очень много воды из организма вместе с солями;
- как проснулись: снова стакан воды с сорбентом, через полчаса просто стакан воды, далее - электролиты, надо восполнить соли в организме;
- не закупаться на праздники "с запасом": нужен серьезный повод выйти на улицу, даже когда не хочется. Здесь работает хитрость не покупать с запасом. К примеру, на праздник у вас только одна литровая бутылка минералки, которая на утро будет пустой. Нужен такой повод выскочить в магазин, стиснув зубы. В магазин и обратно - уже считайте прогулялись, чувствовать себя будете лучше в разы.
Всех с наступающим! И оторвитесь по полной. Год был и так тяжелым, что будет в следующем - даже не хочу загадывать. Ценность праздников нынче возросла до небес.