В интернете есть масса советов на эту тему: подышите, разомните лицо, тело, включите любимую музыку и т.д.
Это работа с головой через тело, а можно сделать наоборот: отпускаете тревожные мысли и тело расслабляется.
За годы съемок я поняла следующее: надо перестать стесняться вообще в жизни! Не будет такого, что перед камерой вы смельчак, но только камера выключается и вы превращаетесь в зажатого молчуна.
Если в жизни вы спокойно принимаете себя, то и камера вас не испугает. Какая разница, кто на вас смотрит: люди или фотоаппарат? Вас видят)
Три месяца я ходила на курс актерского мастерства. Основой занятий был актерский тренинг, направленный на работу с телом. Инструмент актера - это он сам и у него не должно быть абсолютно никаких блоков и зажимов в теле и в голове. С головой так же проводится отдельная работа, ведь у большинства из нас эмоциональный диапазон, как у зубочистки, уж простите) Нам запрещено открыто испытывать эмоции с самого детства, потому что такие «ровные» люди удобны обществу. Но эмоции-то у нас все равно есть и они копятся в теле в виде зажимов.
Кстати, я вообще всем советую походить на такие занятия. В Москве рекомендую Московский драматический театр «Постскриптум» куда ходила я) Это не реклама, я искренне люблю это место, подарившее мне принятие себя, прекрасное настроение и моих чудесных людей!
Только так, освобождая и принимая себя можно перестать стесняться и бояться. Я хочу жить не только перед камерой, но просто жить!
И главное - быть собой.
