В своей жизни пробовала многое, результат был всегда, но ни разу вес не удалось удержать. Выбор в этот раз пал на подсчет калорий, есть программа fatsecret, вбиваешь все составляющие завтрака, обеда, ужина по граммам, она сама подсчитывает все, главное не выходить за калорийность. В интернете нашла формулы расчета калорийности, и соотношения белков жиров и углеводов, в следующей статье опубликую свои расчеты, сколько же мне необходимо есть, чтобы худеть!!!!Давайте худеть вместе!!!
В своей жизни пробовала многое, результат был всегда, но ни разу вес не удалось удержать. Выбор в этот раз пал на подсчет калорий, есть программа fatsecret, вбиваешь все составляющие завтрака, обеда, ужина по граммам, она сама подсчитывает все, главное не выходить за калорийность.
В интернете нашла формулы расчета калорийности, и соотношения белков жиров и углеводов, в следующей статье опубликую свои расчеты, сколько же мне необходимо есть, чтобы худеть!!!!Давайте худеть вместе!!!