Приветствую вас!
Давно известен комфортный, сытный, вкусный способ похудеть без отказа от любимых продуктов - это небольшой дефицит калорий.
Контролировать калорийность еды в домашних условиях легко с помощью подсчета калорий:
А вы пробовали приготовить "под шубой" не селедку, а запеченную рыбу? Получается довольно вкусно и интересно.
А если остался кусочек рыбки, который и не туда и не сюда - ему можно дать новую жизнь, использовав в салате.
В качестве заправки я использовала сметану с солью и перцем.
Лук замариновала в воде с добавлением 1/2 чайной ложки 9% уксуса.
Для формирования порции салат изготовила кольцо из фольги.
На дно выложила половину отварного картофеля, натертого на мелкой терке, и смазала слой картофеля сметаной.
Далее слой рыбы и маринованного лука, слой оставшегося картофеля, которые также смазываем сметаной.
И последний слой - это отварная свекла, натертая на мелкой терке.
Снимаем кольцо из фольги и наслаждаемся сытным и полезным салатом.
Лучше дать настояться пару часов.
Ингредиенты, которые были использованы на 1 порцию:
- отварной картофель - 120 г,
- запеченный голец - 80 г,
- лук - 35 г,
- свекла - 70 г,
- сметана 50 г,
- сол, перец, 1/2 чл уксуса 9%
КБЖУ на порцию: К - 420, Б - 29,4, Ж - 16,9, У - 37,5.
Будете готовить? Делитесь фото блюд, которые вы приготовили по предложенным рецептам.