Хурма - это фрукт оранжевого цвета, который является главным соперником яблока по содержанию железа и детоксикации организма.
Самая большая ценность хурмы заключается в том, что ее вкус лучше всего проявляется в холодное время года, когда большинство ягод и фруктов не плодоносят.
Хурма содержит витамины А, С, Р, калий, кальций, магний, фосфор, йод, железо, белок, углеводы, дубильные вещества и органические кислоты.
Пищевая ценность хурмы
Калории, ккал: 67.
Белок, г: 0,5.
Жир, г: 0,4.
Углеводы, г: 15,3.
Польза хурмы для здоровья
Хурма содержит много глюкозы, сахарозы, йода, магния, натрия, кальция, марганца, железа, витамина А, который помогает предотвратить рак, витамина Р, который уменьшает ломкость сосудов, и витамина С, который обладает тонизирующим действием.
В хурме много пектина, который полезен для пищеварительной системы, что делает её важным ингредиентом многих диет, рекомендуемых при расстройствах пищеварения.
Было установлено, что в хурме содержится гораздо больше полезных компонентов и клетчатки, чем в яблоках. Кроме того, плоды хурмы богаты антиоксидантами, органическими кислотами и дубильными веществами, а сами фрукты содержат большое количество углеводов и белка.
При каких недугах полезна хурма
Оранжевая хурма богата бета-каротином и витамином А. Она рекомендуется для профилактики рака.
Хурма, благодаря высокому содержанию железа, помогает предотвратить анемию и улучшить качество крови.
Хурма рекомендуются для профилактики заболеваний щитовидной железы. Она признана одним из самых богатых йодом продуктов питания.
Хурма уравновешивает баланс калия и натрия в организме и помогает вывести избыток солей натрия из организма благодаря своему мочегонному эффекту.
Противопоказания
Дубильные вещества в хурме могут вызвать острую непроходимость, поэтому ее не следует употреблять при кишечных спайках или запорах.
Хурма противопоказана при панкреатите или заболеваниях двенадцатиперстной кишки.
Содержащееся в хурме вяжущее вещество оказывает нарушающее обмен веществ действие. Поэтому её не следует употреблять людям, которые легко и быстро набирают вес.
Хурма содержит много природных сахаров, поэтому врачи не рекомендуют употреблять ее диабетикам.
Хурма, как и другие ярко окрашенные фрукты, может вызывать аллергические реакции, поэтому во время беременности рекомендуется употреблять ее в щадящем режиме.
И есть еще одно правило, которое не следует упускать из виду. Хурму не следует запивать холодной водой или молоком, так как это может вызвать проблемы с пищеварением.
А вам нравится хурма? Напишите в комментариях!