Настроить организм и вернуть ему здоровье можно. «Потому что наше тело — это самовосстанавливающаяся и самоочищающаяся система», — так писал академик Павлов, первый нобелевский лауреат от Российской империи.
Чтобы организм смог урегулировать все эти процессы, необходимо прежде всего проследить, какую пищу, а не количество калорий вы в него вкладываете. Служит ли эта пища для того, чтобы ваш организм получал все необходимое для работы? Или же она постепенно выводит его из строя?
Основная масса худеющих урезают калорийность потребления пищи за счет жиров. Обезжиренная диета — одна из самых популярных среди желающих избавиться от ненавистных лишних килограммов.
Но, б..., при чем здесь жиры, если переизбыток энергии в организм приходит с углеводами? И не важно, какой это углевод. Фрукты, овощи, хлеб и крупы, которые поступают в организм и в конечном счете расщепляются до молекулы глюкозы. А это сахар, грубо говоря.
В небольшом количестве организм запасает глюкозу в виде гликогена, который откладывается в печени и мышцах. Гликоген — это способ запасти энергию. Но когда сахара поступает слишком много, организм откладывает его, формируя жировые отложения.
То есть углеводы нам нужны, но ровно в том количестве, в котором они используются нашим телом. Естественно, если человек физически работает, его мышцы нагружаются и используют накопленную энергию, то ее нужно пополнять. Такому человеку необходимо съедать больше углеводов.
Но если вы целый день сидите на работе, а дома падаете на диван и поглощаете жареную картошечку, пироженки и конфетки с чаем, то этой энергии хватит, чтобы как минимум пробежать марафонскую дистанцию. Но кто ее бегает? Нет конечно, сидишь, лежишь на диванчике и жалуешься о том как сложно похудеть.
Только наши мышцы способны утилизировать лишний сахар. Нагружать мышцы мы забываем, а в сахаре себе не отказываем. Вот так обретаются лишние килограммы.
Ты - это то, что ты ешь! Хватит искать чудодейственные таблетки, супердиеты, и прочую "сильно рабочую" херню. Нет желания изучать и заморачиваться?
Напиши мне, спроси(это бесплатно). Попробуй месяц ведения (это платно)! Это стоит копейки, пойми ты это твое здоровье!
#fitness #sport #похудение
