Какой Я? Кто Я? Зачем Я?
Когда человек формирует ответы на главные вопросы жизни?
Какой Я - вопрос про систему ценностей, способность оценивать и сравнивать. Начинает формироваться в 3 года. В этом возрасте в норме ребёнок считает себя хорошим. По мере усвоения нравственных ценностей и систем поведения к 7 годам формируется более точная самооценка: "Я хороший потому что помог маме, но плохой, потому что не доел кашу". Важно, чтобы уже в этом возрасте родители показывали ребёнку, что это не он хороший или плохой, а хорошо или плохо поступил. Также важно убедиться в точности собственных суждений: плохо, что ребёнок не доел кашу или хорошо, что он знает потребности своего организма?
Если у вас есть трудности с оцениванием себя, фундамент для них заложен скорее всего в этом возрасте. Для формирования реалистичной способности оценивать себя важно уточнить систему ценностей, отделить оценку себя от собственной характеристики, отделить мнение окружающих от оценки себя.
Кто Я - вопрос про целостное восприятие себя. Ребёнок 7-10 лет обычно ответит что-то вроде ученик, сын, друг, брат и так далее. Примерно к 13-16 годам в идеале формирование такого представления о себе, когда на вопрос "Кто Я" ребёнок может ответить "Я это весь Я целиком" или что-то близкое по смыслу. К этому возрасту важно научиться понимать, что "Я" - характеристика, не сводимая к социальным ролям. Если это понимание не сформировано в подростковом возрасте, со взрослым бывает сложно это исправить. Такой человек будет чрезмерно трепетно держаться за своё рабочее место и друзей, не будет воспринимать себя самого и своё время, как ценность. "Платят 20 000 рублей в месяц переработки и нет повышения, но зато стабильность". "Друг оскорбляет и не приходит на помощь, когда он мне нужен, но что я буду без него делать".
Конечно, в этих моделях поведения значительно больше, чем самоценность, для них характерно уже наличие дезадаптивных убеждений. Их фундамент закладывается ещё до формирования системы нравственных ценностей. Поэтому работа над подобной проблемой может быть похожа на битву с гидрой: вы вроде перестали общаться с человеком, который постоянно вас оскорблял, но через месяц простили его или нашли похожего". Это не потому что вы или психолог плохо работаете. Причина таких откатов - очень глубокая укоренённость подобных убеждений и на их изменение иногда может потребоваться год и больше.
Зачем Я - вопрос о цели в жизни (в будущем) и её ценности (в настоящем). Мужчины 40 лет - группа риска "тру" суицида", успешных попыток среди этой группы чуть ли не больше, чем среди подростков. Причём подростки часто могут случайно "перестараться с дозировкой", взрослые в этом плане значительно точнее. Происходит так потому что у человека нет представления о цели в жизни. Какой смысл в семье, бизнесе, признании или чём угодно ещё, если это не нужно? Если человек всю жизнь жил "как по накатанной" сон-работа-обед-сон-повторить, то к 40 годам замечет, что бОльшая часть жизни прошла, а он так ничего и не добился. Причём не важно, чего он добился.
„Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.“ Сенека.
Самый сложный вопрос. Отсутствие конкретного ответа на него - причина кризиса среднего возраста. Ремарка: если человек знает, что хочет быть режиссёром, а за 20 лет работы менеджером по продажам ничего не сделал для достижения цели, это не цель жизни, в лучшем случае - мечта. Ответа по-прежнему нет. Если человек понимает смысл своей жизни, он будет жить в соответствии с этим смыслом. Будут конкретные действия, которые он сделал за прошедшую неделю для достижения цели.
Чем раньше человек начнёт задумываться над целью жизни, тем больше времени останется на её реализацию. Поскольку это не лотерея или выбор сериала, чтобы пальцем в небо ткнуть, выбор не делается в одночасье. Многие дети уже в 7 лет проявляют профессиональный интерес к конкретной сфере. Он может поменяться, но навыки в любом случае пригодятся. Следовать сначала за одной целью, разочароваться в этом и переключиться на другую - гораздо нормальнее, чем полное отсутствие цели. Примерно к 23 годам представление сформировано более ясно. В институт многие идут, куда скажут родители, или чтобы не терять место, или не идти в армию, или разочаровались в работе. Университет к 21 году заканчивается и со второй попытки гораздо больше шансов найти свой настоящий интерес и цель жизни.
Но многие продолжают работать на нелюбимой работе, жить с нелюбимыми людьми и делать неинтересные вещи. Все эти люди в группе риска суицидального поведения в 40 лет (кризис среднего возраста).
Если вы узнали себя, пока читали 3й блок, это самый сложный вопрос. Симптомами могут быть апатия, потеря интереса, аппетита, нарушения сна (да, я перечисляю симптомы депрессии, какое совпадение). Он базируется на информации, по предыдущим вопросам. Если цели (или интереса) в жизни нет, скорее всего и ответов на вопросы "Какой Я" и "Кто Я" тоже нет, либо они неверные. Чем раньше задуматься о смысле жизни, тем больше времени останется, чтобы этим смыслом её наполнить. Согласитесь, грустно было бы понять, чем всю жизнь хотел заниматься в 80 лет?
Самостоятельно решить данную задачу практически невозможно. Даже с психологом буде очень сложно.
Хорошая новость в том, что процесс очень приятный, будто пробуждение. По мере познания себя, всё больше становится понятно о себе. Зная "Зачем" намного проще найти ответ на вопрос "Как?".