Вчера был первый день на 1700 ккал. Норму общую соблюла, а вот КБЖУ баланс нет. Перебор по жиру и недобор по белку. Примерно меню с утра рассчитала, хотела добить протеином, но забыла и вне меню полакомилась варено копчёной грудинкой. Сегодня сформирую меню более грамотно, уберу опять перекусы, оставлю три приёма пищи.
Настроение и энергия возвращается с избавлением от болезни. Сегодня запланировала прогулку дополнительную. На улице скользко и холодно. Но я сегодня выходная и могу более спокойно распланировать и активность и питание. С утра пробежалась с собакой, немножко зарядки на свежем воздухе, не весь мой обычный комплекс, но очень скользко и холодно было. Вторую прогулку сделаю поинтенсивнее, обычно мама гуляет, но сегодня я её не выпущу, сама пойду.
Домашние дела надо переделать, а то за 8 дней болезни выпала из ритма. Возвращаюсь. Нет пока запала украшать дом. У меня стереотип, перед наряжательством надо отгенералить избушку свою.
Жду больше, чем приятных циферок на весах, улучшения самочувствия, повышеной жизненной энергии. Когда организм приходит в норму и ты активна во всём результаты не заставляют себя ждать.
Всем, как всегда добра и хорошего настроенья, не болейте.
#худею #яхудею #подсчеткаллорий #зож #пп #энергияжизни