TRX (total body resistance exercise) — это нейлоновые стропы с простым механизмом для регулировки длины, круглыми ручками для ладоней и петлями для ног, или как их называют в простонародье петли.
С помощью TRX вы можете значительно усложнить тренировки с весом собственного тела, прокачать любую группу мышц и составить сумасшедшие комплексы на выносливость. Практически любое упражнение в петлях нагружает мышцы кора: они находятся в постоянном напряжении, чтобы сохранить равновесие в условиях нестабильности.
💪В фитнес-зале их мало используют, возможно по причине того, что не все ходят на групповые занятия, где тренер обучает работе с TRX петлями. Именно поэтому, делюсь с вами мотивирующим видео "Знакомство с TRX", которое вы на моём канале. 💪
Фитнес петли идеально подходят для проведения как полноценной тренировки (40 минут), так и как элемент вашей тренировки. Такой элемент можно использовать как в начале тренировки (для разогрева мышц), так и приятное завершения вашего занятия. Самое главное правила, работая на петлях нужно всегда следить за своими движениями, не давать вашему телу двигаться быстрее под такт музыки, если вы впервые используете этот снаряд. Выполняя разные по сложности упражнения можно самостоятельно "выбить" сустав или порвать связки в плечевом поясе.
Видеоролики находятся в подборке "Физические упражнения за 2 минуты".😂
🌹Будьте счастливы и здоровы! Не знаете как? Я научу!🌹
