1. Не копите негатив. Старайтесь формулировать свои обиды
Невысказанные обиды и эмоции постепенно копятся и могут перерасти в большой конфликт или даже разрыв отношений. Делитесь с партнером своими обидами. Пустяк для одного может быть серьёзным поводом разрыва отношений для другого.
2. Старайтесь контролировать эмоции, не переходите на повышенный тон и крик
Повышенный голос только усилит конфликт, прийти к компромиссу будет сложнее. Несмотря на то, что многие психологи советуют выплескивать эмоции наружу, не следует этим злоупотреблять. Частые конфликты, перерастающие в скандалы, не только вгоняют в стресс, но и могут спровоцировать депрессию. Подумайте, а стоит ли ссора тех нервов, которые вы в ней потратите.
3. Не сравнивайте своего партнера с другими и даже с собой
Это не поможет изменить вашего спутника, а только обидит его. Вместо этого лучше скажите напрямую, как по-вашему лучше поступить в той или иной ситуации. Например:
❌ Мою коллегу муж забирает с работы каждый день. А ты хоть бы раз заехал!
✅ Дорогой, я бы хотела, что бы ты меня забирал с работы. Мне было бы это приятно.
4. Не обсуждайте свои конфликты и проблемы в семье с кем-либо
Несомненно, родители, родственники и подруги желают вам всего наилучшего, но они могут не знать всей ситуации и не способны оценить ее объективно. Уважайте свой выбор и решайте конфликты без посторонних “советчиков”.
5. Задействуйте магию прикосновений
Как только почувствуете, что близится ссора, возьмите партнера за руку. Или обнимите его со спины. Это поможет не обострять конфликт, потому что нежность позволит обоим партнерам вспомнить ценность их отношений и нейтрализует негативные эмоции.
6. Умейте вовремя извиняться и признавать свою вину
Все мы совершаем ошибки и это нормально. Важно уметь вовремя их признавать и извиняться, если обидели своего спутника. Фокусируйтесь не на победе в споре, а на поиске компромисса.
💛 Было полезно? За старания напишите «благодарю»