Многие считают, что вопрос, связанный с “challenges” звучит именно так.
Мало кто уверен в получении ОТЛИЧНОГО результата, однако не требует от себя меньшего.
Помню как я сама, после сдачи экзамена по истории на 68 баллов, ехала в автобусе и плакала от того, насколько же мне обидно. Я ведь действительно готовилась и старалась, правда моих стараний недостаточно-тогда зачем это всё?
Подобные мысли посещают любого человека, не только меня, но и, уверена, Вас!
Однако, задай себе один вопрос, готов(а) ли Ты пойти этим тернистым путём? Нужно ли это Тебе?
Если ответ положительный, то ты сам(а) уже всё для себя решил(а).
Мы решили, на этом этапе остановимся. Но как справиться с волнением, которое только мешает со сдачей и так сложных экзаменов?
Я подготовила для Вас несколько практик, которые помогли мне в своё время!👾
🍀Проанализируй своё состояние, спроси у себя: «что я сейчас чувствую и почему я чувствую это? Стоит ли тратить последние силы на стресс?»
🍀Дыши.
То, как ты дышишь, также влияет на твоё психоэмоциональное состояние. Чтобы успокоиться, попробуй увеличить протяженность времени между вдохом и выдохом.
🍀Помедитируй. Да, правда, попробуй, это правда уменьшает стресс и заставляет мозг расслабиться✌🏽
🍀Послушай музыку. Она очень отвлекает и помогает заработать эндорфинчики!!!
🍀Настройся на позитив! Мысли материальны, помни об этом👾
🍀Спорт.
Физическая нагрузка значительно снижает стресс, заставляет тебя напрягать мышцы и забывать о напряжении мозга💁 Достаточно 10 минут и ты уже почувствуешь изменения!
🐊Молодец, что прочитал(а), поблагодари себя. Всё будет круто!