Магнитное поле Земли 14 декабря будет по-прежнему спокойным - сила геомагнитных ударов не превысит 2 баллов. Однако во многих регионах резко меняется погода - пришли крепкие морозы, что тоже может сказаться на самочувствии.
На магнитные бури и перемену климата все реагируют по-разному. Кто-то в буквальном смысле валится с ног, а кто-то не ощущает никакого дискомфорта.
К магнитным бурям советуют готовиться заранее, тогда негативные последствия будут минимальными.
Врачи рекомендуют соблюдать простые правила:
Первое – полноценный отдых и сон (не менее 7-8 часов в сутки).
Второе - не перегружайте себя работой, не беритесь за сложные задачи и не берите подработки.
Третье – прогулки на свежем воздухе. Погуляйте после работы и в выходные в парке или в лесу, если есть такая возможность. Дома чаще проветривайте помещения, даже если на улице мороз.
Четвертое – старайтесь не нервничать. Избегайте негативных эмоций, конфликтов. Скандалы и никчемные разборки вызовут стресс, а из-за него могут обостриться хронические заболевания.
Пятое– здоровое меню. Исключите жареную, соленую, жирную и острую пищу. Добавьте в рацион продукты, укрепляющие сосуды, улучшающие кровоток, ускоряющие метаболизм, содержащие антиоксиданты. В их числе: свекла, морковь, яйца, жирная морская рыба (лосось, скумбрия, селедка), цитрусы (лимоны, апельсины, мандарины), яблоки, виноград, помидоры, капуста, зеленый чай.
Шестое – следите за водным балансом. У каждого человека – свой уровень потребления чистой питьевой воды. В сутки нужно выпивать 1,5 -2 литра чистой воды. Это уменьшает вязкость крови, выводит вредные вещества и благоприятно влияет на метаболизм.
Седьмое – если у вас есть хронические заболевания - регулярно принимайте препараты, которые назначены врачами. Иначе при нагрузках на организм, стрессе, изменении погоды или простуде болезни могут обостриться.
Напомним, ранее синоптики предупредили о погодной аномалии в январе 2023 года.
Автор: Оксана Соболева