Психолог клинико-диагностического центра МЕДСИ, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Инна Мальцева напомнила россиянам об опасности хронической усталости.
Как заявила эксперт, прежде всего важно понимать, что синдром хронической усталости является болезненным состоянием. Об этом пишет Life.ru.
- Обычно оно проявляется повышенной утомляемостью человека в сочетании с крайней неустойчивостью настроения, ослаблением самообладания, нетерпеливостью, неусидчивостью, нарушением сна,... непереносимостью громких звуков, яркого света и резких запахов, - пояснила доктор.
Мальцева также рассказала, что чаще всего подобное состояние возникает у людей, которые превысили физические или психические ресурсы. Однако большинству людей необходимо всего несколько дней для восстановления сил, отметила медик.
Но в случае, если после отпуска человек идёт на работу уставшим или опустошённым, то, скорее всего, это эмоциональное выгорание.
- Эти два состояния как правило "работают" в паре. Повышается риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, обострения хронических заболеваний. В этом случае нужно обращаться за помощью к психиатру, - добавила эксперт.
Ранее "Пятый канал" сообщал, что постоянное стремление все контролировать провоцирует потерю способности расслабляться. Как сообщила психолог Анна Жюсталь, для того, чтобы снизить уровень стресса, надо поощрять себя и устраивать "праздник непослушания".