Затрону тему стресса и как с ней бороться.За основу возьму слова Д.А.Жукова-ученого,основной темой которого в далёком 2013 году являлся стресс и методы по его устранению.
Об опыте на крысах:Как крыса может выбрать стратегию поведения при стрессе?
Стресс возникает в ситуации, когда у животного нет готовой программы действия. Упрощенно, у всех животных, включая человека, возможны два типа стрессовых реакций. Животное либо пытается вернуть ситуацию к прежнему состоянию, либо старается приспособиться к новым условиям. Первый случай — это реакция борьбы, или бегства. Второй проявляется в реакции затаивания, замирания, при этом много. Склонность к одной из двух реакций генетически обусловлена.
Часто первый тип реакции называют активным, а второй — пассивным. Не очень удачные термины из-за явной оценочной окраски этих слов. Считается, что активная жизненная позиция — всегда хорошо, а пассивная — плохо. Но это далеко не так,каждой ситуации-свое эффективное решение. Стоит учитывать что даже на уровне здравого смысла ясно, что борьба или бегство — не всегда оптимальная стратегия поведения. Простой случай: новый начальник. Всегда он проводит реформы, хотя бы для того, чтобы показать свою значимость. Раньше мы собирались по четвергам, а теперь будем по вторникам. Начинали собрание в 11:00, а теперь будем в час. Ну и что? Правильно будет развернуть борьбу с его новациями? Или моментально уволиться? Может, лучше попытаться приспособиться к новым условиям существования? Поэтому лучше называть своими именами без яркой оценочной окраски.
Возникает вопрос:А какая же более выгодная модель поведения?
Пассивная стратегия приспособления дает ее носителям преимущество в некоторых ситуациях. Ярче всего эти преимущества проявляются при неконтролируемом стрессе. Неконтролируемым стресс становится при ситуации:
а) к который невозможно приспособиться;
б) от которой невозможно избавиться;
в) возникновение которой невозможно предсказать.
Крысы с поведением активным после стресса в неконтролируемых условиях находятся в состоянии выученной беспомощности — очень похожем на состоянии депрессии у человека. Крысы же с поведением более пассивным после такого же воздействия демонстрируют повышенную тревогу, у них усиливается реакция замирания, но у них сохраняется, в частности, способность к обучению. Многие другие физиологические и биохимические показатели тоже свидетельствуют о лучшем состоянии пассивных крыс в сравнении с состоянием суетливых\более активным крыс.
Крысам активным помогают антидепрессанты, а вот крысы пассивные не реагировали на антидепрессант, но их поведение возвращалось к норме под влиянием окситоцина.
Я уверен,каждый из читателей сам придет к нужному для себя выводу,все закономерно и от того приятно.
