Каждый хотя бы раз сталкивался с ситуацией, когда его близкий нуждался в психологической поддержке. Однако, найти подходящие слова для такого момента - задача не из лёгких. Вертящаяся на языке фраза «всё будет хорошо» звучит бессмысленно, неправдоподобно и даже раздражающе. Как тогда помочь?
Просто будьте рядом и выслушайте
Исследования показывают, что в сложных жизненных ситуациях большинство людей ищут поддержку у друзей и семьи. Оба варианта ответа поддержали примерно три четверти респондентов
Как именно можно помочь? Во-первых, просто быть рядом. Если это друг или член семьи, живущий отдельно, психологи советуют переехать к нему пожить, чтобы быть как можно ближе (конечно, если сам человек не против)
Да, человек вряд ли сможет поддерживать бодрый диалог и может даже будет проявлять агрессию. Лучше слов в такой ситуации помогает обнять и взять за руку. При этом важно внимательно следить за реакцией и не навязываться
Вспоминая трудные моменты жизни, опрошенные отмечают, что самыми эффективными способами поддержки для них были дружеские объятия и простые слова: «Мне очень жаль»
Окажите бытовую или финансовую помощь
Людям, попавшим в беду, однозначно нужна помощь. Поэтому не нужно спрашивать, так ли это. Просто скажите напрямую, что хотите её оказать. Поясните, что именно можете сделать для своего близкого
Бытовые заботы есть всегда, даже если сил на них не остаётся. Если попытки найти нужные слова и правда очень непростая задача, то решение хозяйственных вопросов по силам всегда
Это не только готовка или уборка в квартире. Может быть, вашему близкому нужно отвести детей в садик или школу, сходить в магазин, погулять с собакой, съездить в больницу, начать сбор денег? Взять на себя часть повседневных обязанностей – один из самых лучших способов того, как поддержать в трудную минуту
При этом важно оказывать поддержку независимо от того, насколько вам со стороны видны масштабы личной катастрофы
Позвольте близкому выход эмоций – поплачьте вместе
Человеку очень важно прожить те эмоции, что наполнили его душу беспросветной тоской, иначе отголоски события и подавленное состояние будут его преследовать ещё долго. Как сделать это безопасно?
Ваша задача – позволить ему выпустить боль наружу. Следя за реакцией, осторожно задавайте открытые вопросы. Они помогут ему осознать свои переживания. Чего он боится? Как он может прожить эту боль? Слёзы, конечно, могут мешать словам, но поплакать в данном случае более чем полезно
Пусть человек выплачет всё горе, если ему комфортно рядом с вами. Только так он сможет принять случившееся и захочет двигаться дальше. Лучшая поддержка – это помощь в проживании этих стадий, поэтому можете поплакать вместе с ним
Не зря говорится, что друзья познаются в беде. Помогая другу сегодня, вы когда-нибудь наверняка получите этот бумеранг добра обратно!
Какие ещё способы поддержки вы знаете? Поделитесь в комментариях!